빵집에서 우리는 일반적으로 효모 기반 빵을 취급하는 것으로 알려져 있습니다. 제빵사의 효모는 사워 도우와 같은 피트 산을 중화합니까? 효모로 구운 통밀 빵은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원입니까? Sonko와 같은 현미 케이크는 추천 할 가치가 있습니까? 높은 IG 외에 다른 나쁜면이 있습니까? 나는 또한 약간의 체중을 늘리고 내 키에 비해 약간의 체중을 원하기 때문에 몇 가지 팁을 요청합니다. 물론 건강하게!
효모는 피트 산을 분해하지 않으며 사워 도우도 분해하지 않습니다. 통밀 빵, 통밀 빵은 항상 흰빵보다 영양가가 높고 비타민과 미네랄이 더 많습니다. 가루 가루가 거칠수록 더 가치가 있습니다.
estrudates, 즉 쌀 빵과 옥수수 칩. 혈당 지수가 높기 때문에 혈당이 즉시 상승하므로 빠른 에너지 증가가 필요한 사람에게 좋습니다. 손 코빵은 소금이 많고 이것이 단점입니다. 할인점에서 등가물을 찾을 가치가 있습니다. 거기에서 산 빵은 소금이 없거나 약간의 소금이 있습니다.
저체중에 문제가 있으면 의학적 진단부터 시작하십시오. 저체중이 질병의 결과가 아니라면 영양사를 방문하여 생활 방식을 고려한 영양 프로그램을 마련하십시오. 가장 현대적인 방법, 즉 유전자 검사를 사용하는 것도 가치가 있습니다. Genodiet Slim 테스트는 유전자에 대한 에너지 성분의 이상적인 비율을 결정하고 건강을 해치지 않고 체중을 늘립니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
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