앙투안 다이어트는 음식이없는 다이어트 중 하나이지만 유사한 원칙에 기반한 다른 다이어트보다 더 나아갑니다. 일주일 동안 지속되며 한 달에 한 번 반복 할 수 있습니다. 비 앙투안 다이어트의 규칙이 무엇이며 그 덕분에 체중을 얼마나 줄일 수 있는지 확인하십시오.
앙투안의 다이어트는 4 ~ 8 킬로의 기간 동안 체중 감량을 보장하는 비 조합 다이어트입니다! 하루에 같은 그룹의 음식이라면 원하는대로 먹을 수 있으며 먹는 음식의 양에 제한되지 않습니다. 일주일 내내 7 개 그룹 중에서 선택할 수 있습니다. 사람들은:
- 야채
- 과일
- 고기
- 곡물 제품
- 치즈 및 유제품 (계란 제외)
- 계란-별도의 그룹입니다.
- 물고기
참고 : 앙투안 식단에서는 식사를 직접 마시지 않습니다! 이번 주 동안 음료에는 커피 (유제품이 아닌 경우 우유 없음), 차 ( "과일이 아닌"경우 레몬 없음), 허브, 물 및 약간의 와인이 포함됩니다.
앙투안의 식단은 식욕을 감소시킵니다
식단은 하루 종일 같은 음식을 먹으면 몸의 피로로 인한 식욕 감소에 기반을두고 있습니다. 다른 것을 먹지 않으면 하루에 몇 마리의 물고기를 먹을 수 있습니까? 어느 시점에서 당신은 지쳐서 많이 먹을 수 있지만 조금씩 먹기 시작합니다.
따라서 레시피는 간단합니다.
- 하루-고기와 냉햄
- 일-야채
- 하루-유제품 (치즈 및 우유)
- 일-과일
- 일-물고기
- 일-시리얼 제품
- 하루-계란
모든 제품은 굽고 튀기고 끓일 수 있지만 약간의 지방, 약간의 소금 및 약간의 설탕, 허브 및 향신료를 제외하고는 아무것도 추가 할 수 없습니다.
- 따라서 오믈렛이 있으면 계란 만 있고 우유 나 밀가루가 없습니다. 스크램블 에그라면 토마토와 골파없이 소시지 나 딱딱 거리는 음식이 아닙니다. 그것은 쉬운 것 같습니다, 실제로는 어려운 것으로 밝혀졌습니다 ...이 다이어트에 사람들은 아침부터 저녁까지 계란을 먹는 날이 가장 어렵다고 말합니다.
- 식단은 매우 단순 해 보이지만 일반적인 패턴 (예 : 생선 + 레몬)에 속하지 않도록주의해야합니다. 풍요로운 사회 생활을하고 있거나 직업 때문에 외식을하는 것은 성가신 일이 될 수 있습니다.
- Antoine 's Diet는 한 달에 한 번 또는 가끔씩 정기적으로 반복 될 수 있습니다. 특히 비타민 B12와 미량 영양소의 결핍 위험이 있기 때문에 7 일 이상 사용할 수 없습니다. 소화 장애도 나타날 수 있습니다.
다이어트 지지자들은 상대적으로 짧은 시간에 그 효과와 높은 체중 감소를 강조하는 반면, 반대자들은 그것에 대해 피곤하고 약한 느낌을 가질 수 있다고 언급합니다. 따라서 Antoine의 다이어트 중에는 운동을 권장하지 않습니다. 또한 격렬한 신체 활동을하는 사람들을위한 식단이 아닙니다. 이 식단은 만성 질환자에게도 권장되지 않습니다.
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