설사를위한 식단은 소화가 잘되고 수용성식이 섬유가 풍부해야합니다.이 섬유질은 대장의 물을 묶고 음식 내용물을 두껍게 만듭니다. 설사에서 식단의 중요한 요소는 체액 결핍을 보충하고 체내 전해질 수준의 균형을 맞출 물과 주스의 적절한 공급입니다. 설사 식단이 어떻게 구성되어야하며 설사가있을 때 무엇을 먹어야하는지 읽어 보거나 들어보십시오.
설사 다이어트. 설사를 할 때 무엇을 먹어야하는지 들어보세요. 이것은 LISTENING GOOD 사이클의 자료입니다. 팁이있는 팟 캐스트이 비디오를 보려면 JavaScript를 활성화하고 HTML5 비디오를 지원하는 웹 브라우저로 업그레이드하십시오.
설사를위한 식단은 소화하기 쉽고 섬유질이 적어야합니다. 설사 중에 대변이 매우 빠르게 결장을 통과하여 신체가 물을 흡수하지 못하기 때문에 적절한 수분 섭취도 중요합니다. 이 과정의 결과는 신체의 탈수, 전해질 손실 및 음식에서 영양분의 흡수 장애입니다.
따라서 분을 마시는 것이 좋습니다. 하루에 2 리터의 액체를 매우 미네랄이 함유 된 물의 형태뿐만 아니라 마시는 요구르트 또는 과일 주스 (바람직하게는 블랙 커런트, 블루 베리 또는 초크 베리)의 형태로도 제공됩니다. 설사로 어려움을 겪는 사람들은 2-3 시간 간격으로 소량의 특정 음식을 먹어야합니다.
설사를위한 식단은 증상 완화에 도움이됩니다.
- 소화기 계통의 일시적인 장애인 설사, 대부분 오래된 제품이나 음식 알레르기로 인해 발생합니다.
- 예를 들어 과민성 대장 증후군이있는 사람들의 만성 질환 인 설사.
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설사가있을 때 무엇을 먹어야합니까? 표시 제품 목록
아래에 나열된 제품은 수용성식이 섬유 분획이 풍부하여 대장의 물을 묶고 chyme를 두껍게 만듭니다.
- 과일 : 블루 베리, 블랙 커런트, 쵸크 베리; 살구, 바나나 (탈수 중 손실되는 원소 인 칼륨 함량이 높음).
- 야채 : 당근, 호박, 감자, 과일과 비슷하게 조리하거나 구운 것,
- 완두콩과의 곡물, 즉 쌀, 쌀 죽, 보리 가루;
- 러스크 또는 오래된 빵;
액체
- 고도로 미네랄 화 된 물;
- 강한 차;
- 초본 주입 : 초본 앵초, 카모마일, 감초 뿌리, 들판 클로버, 쑥;
- 블랙 베리 잎과 야생 딸기 잎의 주입;
설사가 며칠 이상 지속되면 의사를 만나십시오. 장기간의 설사는 바이러스 및 세균 감염으로 인해 발생할 수 있습니다. 액체 변의 빈번한 통과의 원인은 기생충과 심지어 대장 암의 존재 일 수도 있습니다.
설사 다이어트-금지 된 제품
설사에 대한 식단에서 금지 된 제품에는 불용성 섬유질이 많이 포함되어있어 장 연동을 촉진합니다.
- 통밀 빵, 메밀, 오트밀,
- 야채 : 브로콜리, 비트 뿌리, 콜리 플라워, 브뤼셀 콩나물, 콩과 식물 씨앗,
- 생과일 (예 : 사과, 자몽)
- 지방이 많은 음식 : 육류, 냉햄, 소스;
- 크림 표백 수프;
- 뜨거운 향신료;
- 설탕 (꿀, 과자 등 모든 형태);
- 감미료 (소르비톨의 함량으로 인해 다량 섭취하면 완하제 특성이 있음).
액체
- 뜨거운 음료,
- 알코올,
- 사과와 자두 주스, 음료 또는 설탕에 절인 과일,
- 야채 주스,
- 우유 (유당 불내성 인 경우).
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