난소와 유방 낭종에 어떤 식단을 사용해야합니까?
비만은 종종 다낭성 난소 증후군 (PCO)의 경우 공존 상태입니다. 불행히도, 당신은 당신의 질문에 당신의 체중에 대해 아무것도 쓰지 않았습니다. 그러나 많은 과학적 연구에 따르면 과체중 (있는 경우)을 줄이는 것이 이러한 유형의 질병 치료에 매우 중요합니다. 식단에서 칼로리 공급을 줄이는 것 외에도 적절한 균형을 유지하는 것이 중요합니다. 2012 년 메타 분석에 따르면 유채 기름, 올리브 오일, 올리브, 아몬드, 마카다미아, 피스타치오 및 헤이즐넛과 아보카도에서 발견되는 단일 불포화 지방산이 풍부한 식단이 체중 감량에 도움이된다는 것을 보여줍니다. 또한 메뉴에서 혈당 지수가 낮은 제품을 사용하면 월경과 양의 상관 관계를 보이는 반면 고 탄수화물 제품을 사용하면 안드로겐 (모든 여성이 저농도로 함유하는 남성 성 호르몬) 수치가 증가하는 것으로 입증되었습니다.
낮은 GI 제품으로 돌아 오면 일반적으로 가공되지 않은 천연 원료 (주로 야채, 일부 과일, 콩과 식물, 육류, 저지방 유제품 및 통 곡물 제품)입니다. 제품에 대한 특정 GI 값과 50 미만의 제품을 기준으로 한 표를 찾아 볼 가치가 있습니다. 이러한 제품은 또한 지방 대사 (혈액에서 적절한 비율의 올바른 지단백질 분획)를 안정시키는 데 도움이되며 낭종 환자에게도 문제가됩니다. 식단에서 단백질 공급을 늘리면 일부 여성은 기분이 좋아졌고 자존감이 높아졌으며 우울증 증상이 사라졌습니다.
유방 낭종의 경우 암이 아닌지 확인하는 것이 매우 중요합니다. 예방책으로 암 위험을 줄일 수있는 식품을 섭취 할 수 있습니다. 왜냐하면이 질병을 예방하기 위해 고기를 거부하고 섬유질과 영양소가 풍부한 야채와 과일을 다량 섭취하기 때문에 채식으로 보호 효과를 발휘할 수 있기 때문입니다. 항암. 비만과 동물성 지방 함량이 높으면 질병 발병 위험이 증가하고, 이러한 요인들은 세포 증식에 관여하는 에스트로겐 수치를 증가시킵니다.
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Agnieszka Ślusarska4LINE Dietary Clinic의 소유자, A. Sankowski의 성형 외과 클리닉의 수석 영양사, 전화 : 502501 596, www.4line.pl
