매일 침대에서 일어나려고 애 쓰고, 졸리지 않고 끊임없이 피곤하고 아무것도하고 싶지 않은 느낌이 든다. 숙면이 필요하다고 스스로 약속합니다. 그러나 만성 피로가 수면 부족으로 인해 발생할 필요는 없습니다. 힘의 부족은 무엇보다도 다음으로 인해 발생할 수 있습니다. 빈혈, 스트레스, 과도한 카페인 또는 요로 감염. 만성 피로의 원인에 대해 읽거나 듣습니다.
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만성 피로의 원인은 신체의 오작동이나 인식되지 않는 질병에서 찾을 수 있습니다. 모든 성인이 좋은 휴식을 취하기 위해 8 시간을 자야한다는 것은 사실이 아닙니다. 피로를 호소하지 않고 5 ~ 6 시간 만자는 사람들이 많다. 그러나 오랜 휴식 후에 우리는 에너지가없고 무기력 해집니다.
만성 스트레스는 피로를 유발합니다
스트레스로 인한 피로는 교통 체증에 매일 서있는 감독자의 행동과 같은 사소한 사건과 관련이있을 수 있습니다. 이는 용납 할 수없는 상황에서 신체가 상당한 양의 코르티솔을 방출하기 때문입니다. 호르몬은 과잉으로 인해 피로와 피로를 유발합니다. 이러한 상황에서 구조는 누워서 일어나 동시에 생물학적 시계를 조절하는 것입니다. 하루를 계획하고 어떤 일이 이루어지지 않았다고 걱정하지 않는 것도 중요합니다.
병적 피로 : HCV 감염
C 형 간염은 아픈 사람의 혈액과 접촉하여 전염됩니다. 감염의 첫 번째 증상은 감기와 비슷할 수 있지만 오히려 빨리 사라집니다. 급성 염증이 만성화되면 질병의 특별한 증상이 없습니다. 그러나 종종 피로는 설명하기 어렵습니다.
피로의 원인 : 과도한 카페인
우리는 아침에 일어나거나 낮 동안 자신에게 활력을주기 위해 진한 커피를 마 십니다. 커피 1 ~ 2 잔은 누구에게도 해를 끼치 지 않지만 너무 많은 커피를 마시는 것은 반대의 영향을 미칠 수 있습니다. 카페인을 남용하면 자극을 멈 춥니 다. 피로의 원인이됩니다. 이러한 상황을 피하려면 커피 소비뿐만 아니라 강한 차 및 기타 카페인 음료도 제한해야합니다. 카페인이 함유 된 약물을 남용하지 않는 것도 중요합니다.
만성 피로의 원인 : 잠복 성 심장병
아파트 청소, 작은 정원 작업, 산책과 같은 단순한 집안일에 수반되는 피로는 심각한 심장 질환의 신호일 수 있습니다. 부적절하게 치료를 받거나 독감에 걸린 후에 심근염이 발생하여 만성 피로로 나타납니다. 그러한 상황은 가볍게 받아 들여서는 안됩니다. 의사를 방문하여 치료를 시작해야합니다.
또한 읽으십시오 : 만성 피로 증후군 : 원인 및 증상. 만성 증후군의 치료 ... 왜 아직도 춥습니까? 잦은 추위를 느끼는 8 가지 이유 기쁨의 눈물이나 신체의 이상한 반응은 어디서 오는가?피로의 원인 : 수면 무호흡증
수면 무호흡증은 종종 코를 고는 사람들에게 동반되는 호흡 장애로 10 초, 때로는 20 초 동안 호흡을 멈 춥니 다. 갑작스런 공기 흡입은 아픈 사람을 깨우고 자연적인 수면 단계를 방해합니다. 수면 무호흡증으로 고통받는 사람들은 종종 그것을 알지 못하며 질병의 유일한 증상은 지속적인 아침 피로입니다. 무호흡증이있는 사람들은 종종 누워서 피곤하다고합니다. 질병의 진단에는 전문의를 방문하고 특별한 검사가 필요합니다. 생활 방식을 바꾸고 체중을 줄이고 담배를 끊는 것이 종종 필요합니다. 치료되지 않은 무호흡증은 뇌졸중과 심장 마비의 위험을 증가시킵니다.
피로의 원인 : 갑상선 기능 저하증
갑상선 기능 부전과 관련된 피로의 가장 흔한 원인은 하시모토 병이라고하는자가 면역 질환입니다. 그 본질은 신체 자체가 신경계, 순환계, 근육계 및 뼈계 및 체온의 상태를 포함하여 신체에서 일어나는 대부분의 과정을 담당하는 티록신 (T4) 및 트리 요오드 티 로닌 (T3)의 생산을 담당하는 세포를 파괴한다는 것입니다. 갑상선이 심하게 손상되고 신체에 호르몬이 부족하면 피로, 무기력 및 기분 변화가 발생합니다. TSH, T3, T4 호르몬의 혈중 농도를 측정해야하며 필요한 경우 호르몬의 합성 등가물을 복용해야합니다. 이렇게하면 다시 기분이 나아질 수 있습니다.
피로의 원인 : 폐 질환
만성 폐쇄성 폐 질환 (COPD)과 같이 기관지 수축으로 이어지면 호흡 문제가 발생합니다. 신체의 만성 저산소증의 결과는 무거움과 지속적인 피로입니다. COPD는 능동적이든 수동적이든 흡연으로 인한 의학적 상태입니다. 유일한 구원은 담배를 끊는 것입니다.
피로의 원인 : 요로 감염
그들은 화상과 지속적인 소변 충동과 관련이 있습니다. 그러나 세균성 요로 감염의 유일한 증상이 지속적인 피로 인 경우가 있습니다. 소변을 분석하여 질병을 진단 할 수 있습니다. 적절한 치료를 받으면 피로는 보통 일주일 이내에 사라집니다.
피로의 원인 : 음식 과민증
우리는 특정 음식을 용납하지 않는다는 사실을 항상인지하고 있지는 않지만, 예를 들어 지방 돼지 고기 나 전 지방 크림을 먹은 후 기분이 나쁘다는 사실을 등록합니다. 우리가 아주 많은 양의 식사를 할 때 비슷한 상황이 발생할 수 있습니다. 뇌에 영양을 공급하고 영양을 공급하는 혈액 중 일부는 추가 작업을 수행하기 위해 장으로 배출됩니다. 그리고 뇌가 부분적으로 저산소 상태이면 피로와 졸음이 발생합니다. 숨겨진 음식 과민증이 의심되면 적절한 검사를하고 미래에 우리에게 해를 끼치는 음식을 피하는 것이 좋습니다.
피로의 원인 : 빈혈
호르몬 장애, 폴립 또는 섬유종으로 인한 과다한 월경 또는 최근 출생은 모두 심각한 출혈의 원인이됩니다. 이것은 차례로 피로로 나타납니다. 지속적인 피로의 근원은 빈혈입니다. 즉, 폐에서 신체의 다른 부분으로 산소를 운반하는 적혈구에서 발견되는 철분이 풍부한 단백질 인 헤모글로빈의 결핍입니다. 피로는 조직과 기관에 충분한 산소가 공급되지 않을 때 발생합니다.빈혈의 다른 원인은 내부 출혈 (예 : 위장 출혈), 철분, 엽산 또는 비타민 B12 결핍 일 수 있습니다. 신장 질환은 또한 빈혈을 유발할 수 있습니다. 빈혈 또는 빈혈은 혈액 검사를 통해 진단됩니다. 철분 결핍에 근거한 경우,이 성분이 풍부한 제품 (예 : 시금치, 브로콜리, 파슬리, 콩과 식물 및 붉은 고기)을 입력하고 의사가 권장하는 경우 철분 보충제를 섭취해야합니다.
월간 "Zdrowie"
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