"다이어트 '디톡스'는 한 달 이상 지속되지 않아야하며, 연말과 휴일 이후에 권장되며 주요 목표는 가능한 짧은 시간에 축적 된 독소를 제거하는 것입니다."라고 Europa Press에 설명했습니다. Marta Ruiz의 비만 연구소의 영양사 영양사.
그들은 모두 같은 패턴을 따르지 않으며, 일부는 일주일 동안 야채 및 / 또는 과일 스무디 (스무디, 국물, 퓌레) 대신 하루의 식사를 대신합니다. 또는 일주일에 2 ~ 2 주 동안 이러한 쉐이크를 취해 약 4 주 동안 연습을 반복하십시오. 또한 이뇨제 효과가있는 주입을 권장하고 커피, 알코올, 설탕, 육류, 보존 및 소금을 억제합니다.
"이러한 유형의 다이어트를 사용하면 체중이 4 ~ 5kg 줄어드는 것을 확신 할 수 있지만 조직적인 방식으로 다시 먹을 때 잃어버린 음식은 즉시 회복되므로 더미 무게는 "전문가에게 경고합니다.
또한, 이러한식이 요법은 음식 섭취를 크게 제한하고 단백질 섭취를 제한하여 근육량 손실을 유발하며 식사의 질감을 억제합니다.
유기체의 결과는 "비타민의 여분의 기여가 있지만 스무디를 마실 때 설탕의 섭취가 훨씬 더 많다"는 것이다. 왜냐하면 과일 함량이 높고 "과잉 설탕"이라고 덧붙였다. 몸에 의해 소화, 대사 및 흡수 될 필요가없는 단순한 지방으로 즉시 변환된다.
다이어트에 관심이있는 지방은 제거되지 않습니다.
또한 체액을 제거 할 수있는 것은 사실이지만 "지방 손실이 없어 체중 감량 다이어트에 관심이 있습니다."비만 연구소의 전문가는 이러한 다이어트에 섭취하는 음식에 반대하는 것이 아니라 스무디가 아침 식사 또는 점심 식사와 같은 필수 음식으로 대체됩니다.
"우리는 종종 후속 조치를 취하는 전문가가 감독하는 저칼로리 다이어트를 선택했습니다. 그렇지 않으면 지속 불가능 해지기 때문에 순서가있는 다양한 음식이 포함됩니다. "그녀는 강조했다.
자비에르 메를로 발레로 (Savier Merlo Valero) 세르 비 다이제스트 의료진은이 식단이 식사를 흔들림으로 대체한다는 비판을 강조했다. Europa Press의 성명서에 따르면 "이것과 액체 설탕의 과도한 섭취로 인해 어지럼증, 메스꺼움 및 두통과 같은 증상이 나타날 수 있습니다."
마찬가지로, '해독'다이어트는 "일시적인 치료법"에 지나지 않으며, 그 결과 대부분의 경우 "가역적"입니다.
"우리는 각 환자에게 생활 습관에 대한 특별한 관심과 정기적으로 (환자의 프로파일, 요구 및 특성에 적합한) 신체 활동을 증가시키는 균형 잡힌 적응 요법을 권장합니다."
그의 견해로는, "현재 시장에서 볼 수있는 다이어트에주의를 기울이고, 우리의 일상 습관에 관한 우리의 건강과 올바른 결정에 신중함 기술을 채택하는 것"은 비만 연구소의 의견에 동의하는 것이 중요합니다.
출처 : www.DiarioSalud.net
