SHAPE FIGURE를 유지하는 방법, 즉 FAT를 축적하는 방법은 무엇입니까?

안장은 매우 드물게 균일하게 위치합니다. 보통 그는 몸의 상하부 부분을 선택합니다. 많은 것은 우리가 유전자에 저장 한 것, 나이, 성별, 내분비 계의 작용에 달려 있습니다. 비율을 회복하고 유지하는 방법?

어깨와 위-일반적으로 호르몬이 원인입니다.

과도한 체지방은 복부, 어깨와 목에 축적됩니다. 종종 이것은 아침을 먹지 않는 사람들에게 적용됩니다. 아침에 신체에는 스트레스 호르몬 인 코르티솔이 가장 많이 함유되어 있습니다. 이 장소의 지방 침전물. 깨어 난 직후의 단단한 식사는 코티솔 수치를 낮추기에 충분합니다. 이 지역에서 40 대 여성은 다른 성 호르몬으로 인해 신진 대사가 자연적으로 느려지는 (칼로리 요구량이 낮음) 체중이 증가하는 경우가 많습니다.

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엉덩이, 허벅지, 엉덩이-나쁜 습관의 영향

하체에 축적되는 지방 조직은 대부분 앉아있는 생활 방식과 식사 사이의 간식의 결과입니다. 그러면 신체는 지속적으로 증가하는 매장량에 도달하는 대신 획득 한 것을 사용합니다. 엉덩이 주위의 안장은 식품에 함유 된 과도한 방부제와 인공 첨가물의 결과이기도합니다. 신체는 독소를 제거 할 수 없으며 그 작용이 느려집니다. 엉덩이 주위의 몸은 융기와 함께 해면질이됩니다.

완고한 지방을 제거하는 방법

체중이 늘었다면 더 열심히 일하려면 게으른 신진 대사를 자극해야합니다. 수영과 사이클링이 도움이 될 것입니다 (그러나 두 경우 모두 약간의 노력을 느껴야합니다). 무게는 팔을 슬리밍하는 데 유용합니다. 그리고 문제가 큰 부랑자 나보기 흉한 허벅지라면 책상 뒤에 앉을 때 연약한 근육을 만들어 식사에서 더 많은 에너지를 사용하도록해야합니다. 여기에서도 자전거가 도움이 될 것입니다 (그러나 페달에 가해지는 압력은 힘들지 않아야 함). 두 경우 모두 이상적인 솔루션은 매일 30 분 동안 기둥이있는 걷기, 즉 노르딕 걷기입니다.