체중을 늘리는 방법?

나는 175cm, 몸무게 56kg이고 체중을 늘리고 싶지만 방법을 모르겠습니다. 나는 조언, 무엇을 먹고, 어떤 양으로, 체중을 늘리기 위해 약을 원합니까?

나는 개별 제품의 칼로리 값이 주어진 영양 표를 구입하고 다이어트를 선택할 때 이것을 따르도록 제안합니다. 체중을 늘리려면 칼로리가 높은 음식을 섭취하십시오. 이러한 식단은 약 3000-3500kcal / 일이어야합니다. 불행히도 그들 모두가 건강하지는 않으며 예를 들어 콜레스테롤 문제를 일으킬 수 있습니다. 또는 "건강한 얇음"을 받아들이는 것이 현명 할 수도 있습니다. 신진 대사가 좋은 젊고 매우 날씬한 사람들과 당신은 그들 중 하나이므로 체중 증가 효과를 유도하는 것이 매우 어렵습니다. 무거운 식사의 소화 내성에도 문제가 있습니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Jolanta Mętrak

그는 내부 질환을 전문으로하는 것 외에도 전문 슬리밍을 담당하고 있으며, 그는 Piaseczno (14 Kilińskiego Street)에있는 DAMIANA Medical Center 및 "Czajkowscy"Polyclinic에서 근무합니다.