20KG을 줄이기 위해 선택할 다이어트는 무엇입니까?

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에디터의 선택
젖어 있어요
젖어 있어요
나는 키가 183cm이고 몸무게는 9-8kg입니다. 살을 빼고 싶어요. 다이어트, 조언이 도움이 될 것입니다. 나는 오후 6시 이후에는 먹지 말라는 목표를 세웠다. 또한 아침과 저녁에 윗몸 일으키기와 팔 굽혀 펴기를합니다. 저는 IT 기술 학교에 있습니다. 최대 1 시간 수업