관계 위기-그것을 극복하고 파트너와의 관계를 회복하는 방법?

관계의 위기가 이별로 끝날 필요는 없습니다. 언제든지 손상된 유대감을 고치려고 노력할 수 있습니다. 그러나 핵심 질문은 파트너가 관계를 위해 싸우고 필요한 타협을 할 준비가되어 있는지 여부입니다. 관계를 재건하려는 진지한 의지와 진정한 헌신 만이 관계의 위기를 막을 수 있습니다. 파트너가이를 보여주지 않으면 합의에 이르는 길이 어려울 수 있으며 때로는 불가능할 수 있습니다.

관계의 위기는 조만간 모든 부부에게 영향을 미칩니다. 제 시간에 그 징후를 알아 차리고 관계를 복구하는 것이 중요합니다. 관계에서 위기의 증상을 무시하면 파트너간에 지나갈 수없는 장벽이 생길 수 있습니다. 이러한 상황에서 인내심, 공감, 헌신이 필요하기 때문에 상호 유대를 재건하는 것은 특히 어렵다.

관계 위기에 대처하고 파트너와의 관계를 갱신하는 방법에 대한 팁을 읽으십시오.

관계의 위기 징후

일회성 논쟁이 관계 위기가 있음을 의미 할 필요는 없습니다. 주요 위기와 일시적인 오해를 구별하는 것은 그 기간과 증상의 심각성입니다. 파트너 간의 격렬한 충돌을 통해 부정적인 감정을 제거하고 분위기를 맑게 할 수 있습니다. 그러한 "폭발"후에 우리는 보통 빠르게 평형 상태로 돌아갑니다. 더 나쁜 것은 싸움이 무관심과 파트너와의 소외감으로 대체된다면 우리가 관계에 대해 관심을 기울이지 않는다는 신호입니다. 우리는 날마다 우리가 더 멀어지고 있고 어느 쪽도 재화 해를 시작하고 싶어하지 않는다고 느낍니다. 다른 사람과의 접촉은 사소하고 일상적인 문제로 제한되며, 우리는 함께 시간을 보내고, 한 테이블에서 식사하고, 영화관에 가고 싶지 않습니다. 부드러움과 친밀감의 필요성이 사라지고 섹스 부족이 표준이됩니다.

이것이 당신의 파트너와 우리의 관계가 어떻게 생겼는지라면, 우리가 관계 위기를 다루고 있다는 확실한 신호입니다.

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이해할 수 있고, 까다 롭고, 질투합니다. 시험을 치르고 파트너를 위해 당신이 어떤지 확인하십시오.

위기에 대처하는 가장 좋은 방법-대화

관계의 위기를 극복하려면 먼저 파트너와의 관계에서 싫어하거나 짜증나게하는 점에 대해 자신에게 정직해야합니다. 그런 상황에서 우리가 할 수있는 최악의 일은 깔개 아래에서 말하고 쓸쓸한 문제를 피하는 것입니다. 위기는 저절로 사라지지 않고 서로의 불만이 쌓이면서 악화 될 수 있습니다.

대화가 예상되는 결과를 가져 오려면 감정을 억제하고 이해와 공감을 보여야합니다. 어렵지만, 특히 파트너의 말이 우리에게 상처를 줄 때 공격적인 태도가 자동으로 상대방의 공격을 촉발한다는 사실을 깨닫는 것이 중요합니다. 비명을 지르고 서로를 부르는 두 사람은 결코 합의에 이르지 못할 것이며 기껏해야 자신의 신념을 더욱 확신하게 될 것입니다. 따라서 자신의 감정에 대해 이야기 할 때 상대방이하는 말을 차분하고주의 깊게 들으십시오. 반드시 피해야합니다 :

• 비난-잘못된 것에 대해 상대방을 비난하는 대신, "이렇게 행동하면 상처 받았다"또는 "말씀이 상처 받았다"와 같이 우리의 감정에 대한 진실을 알려주십시오. 덕분에 파트너는 우리의 입장에서 느낄 수있는 기회를 갖게되고 그의 행동이 우리의 웰빙에 어떤 영향을 미치는지 생각할 가능성이 더 높습니다.

• 판단-모든 판단은 정의에 따라 주관적이며, 사람들은 자신이 느끼는 것과 자신이 무엇인지 말할 권리를 우리 자신에게 줄 때 그것을 좋아하지 않습니다. 당신은 당신의 파트너가 이해하고 싶어하지 않는다고 느낄 수도 있지만, 당신의 감정을 전달하는 대신 당신이 그들을 비판하는 데 너무 집중하기 때문에 그들은 그것을 어떻게해야할지 정말로 모른다.

• 모욕-풍자, 악의적 인 조롱 또는 모욕은 대화를 파괴하고 토론을 상호 충돌로 줄입니다. 그러한 상황에서 어떠한 타협도 불가능합니다.

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치료는 언제 필요합니까?

우리는 관계의 위기에 항상 스스로 대처할 수있는 것은 아닙니다. 때로는 갈등이 너무 심해서 외부인의 냉정한 시선 만이 도움이 될 수 있습니다. 다른 가족 구성원을 분쟁으로 끌어들이는 것이 아닙니다. 문제로 그들을 비난하는 것은 무례 할뿐만 아니라 위기를 악화시킬 수도 있습니다. 특히 갈등의 한쪽만을 선호하는 시부모의 도움을 요청할 때 특히 그렇습니다.

상황을 객관적으로 평가하고 위기의 원인을 파악하고 최선의 해결책을 제시 할 사람이 필요합니다. 심리학자이거나 결혼 치료 전문가 일 수 있습니다. 개인 치료사 방문 1 회 가격은 시간당 약 PLN 140입니다. 치료는 일반적으로 몇 주에서 몇 달까지 지속되므로 총 비용이 상당히 높습니다. National Health Fund와 계약을 맺은 시설을 찾으면 더 저렴할 것입니다.

치료가 효과가 없으면 어떻게합니까?

전문가와의 치료가 최후의 수단입니다. 실패하면 별거 또는 이혼 (관계가 합법화 된 경우)이 유일한 해결책 일 수 있습니다. 이 마지막 단계를 결정하기 전에 잠시 따로 살면서 관계의 미래를 침착하게 반성하는 것이 좋습니다. 우선, 우리가 파트너에게 또 다른 기회를 줄 힘과 의지가 있는지 스스로에게 물어봐야합니다. 처음부터 우리는 파트너가 우리에게 너무 많은 상처를 입히고 그에 대한 신뢰를 완전히 잃었 기 때문에 무의식적으로 관계를 구하기를 거부합니다. 그러면 어떤 치료법도 우리가 상호 유대를 새롭게 할 수 있도록 설득 할 수 없습니다.폭력과 공격성에 관해서는 육체적 인 것이 아니라 관계를 재건하는 것이 합리적일지도 고려해야합니다. 상대방이 우리를 존중하지 않거나 공개적으로 우리를 미워하거나 적대심을 가지면 위기를 극복하려는 모든 시도가 의미가 없어집니다.

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