그러나 Navia는 "식품 문화에서는 하루에 6 번의 쌀이나 파스타를 섭취하지 않기 때문에 빵은 식사에 쉽게 넣을 수 있기 때문에 근본적으로 중요하다"고 Europa Press는 밝혔다.
이 캠페인은 이번 주 목요일에 세계 식량의 날 기념식과 함께 유익한 아침 식사를 조직했으며, 지중해식이 요법의 뛰어난 음식 중 하나가 더 유명하다는 주장을 목표로합니다.
섭취되는 에너지의 50 % 이상이 탄수화물에서 가져와야하지만, 매일 섭취해야하는 곡물의 양은 사람과 나이에 따라 다릅니다. 이런 식으로 많은 운동을하는 사람은 예를 들어 어린이보다 더 많은 곡물을 섭취해야합니다.
반면에 제과점은 국가 경제의 중요한 부문으로 자리 매김했습니다. 스페인 식음료 산업 협회 (FIAB)가 준비한 식음료 산업 보고서 2013에 따르면 농식품 산업의 회사 중 37 %가 베이커리 제품 제조에 전념하고 있습니다. 그리고 파스타.
또한, 지난 2 년 동안 빵 소비량은 2013 년 1 인당 37.41 킬로그램으로 증가했지만, 2012 년에는 1 인당 58.6kg으로 유럽 평균과는 거리가 멀다. .
빵은 매우 중요한 영양 학적 특성을 가지고 있지만, 최근에는 와인, 기름, 과일 및 채소에 대한 중요성이 더 높아져 지중해식이에서 잊혀진 것으로 여겨지고 있습니다.
통합 빵과 그 혜택
통밀 빵은식이 요법을하는 사람들을위한 개념이지만, 전문가들은 식빵에 추가적인 이점이 있기 때문에 이러한 유형의 시리얼 섭취를 권장합니다.다이어트에서 체중 감량을 추구하는 것은 집중하는 것입니다. 그렇기 때문에 칼로리 측면에서 식빵과 거의 같지만 더 많은 영양소를 제공하기 때문에 정수는 정수 식품입니다.
마지막으로, 이 유형의 빵에는 섬유질이 포함되어 있습니다. "섬유질은 포만감을 만들어 지방을 줄이는 것 외에 덜 먹게합니다."Beatriz Navia는 설명합니다. .
출처 : www.DiarioSalud.net
