냉동 야채에는 비타민과 영양소가 포함되어 있습니다. 신선한 제철 채소가 부족할 때 신체와 면역력을 강화하는 데 도움이되는 것은 냉동 식품입니다.
전문가들에 따르면 봄철 식단은 면역력과 비타민 C의 엔돌핀 수치, B 군의 비타민, 기분에 영향을 미치는 엽산, 철분, 신경 흥분성을 조절하는 칼슘, 스트레스에 대한 저항력을 강화하는 마그네슘 등을 강화하는 제품으로 보충되어야한다고합니다. 냉동 야채에서 찾을 수 있습니다.
100gr을 아십니까?
- 냉동 시금치의 52 %가 Vit의 수요를 충당 할 것입니다. C 및 77 % 엽산, 16 % 비타민. B6는 우리에게 75mg의 칼슘, 43mg의 마그네슘, 2.3mg의 철을 제공합니다.
- 냉동 끈 콩의 25 %가 일일 비타민 요구량을 충당합니다. C는 30 %의 엽산에서 우리에게 53mg의 칼슘, 18mg의 마그네슘, 0.9mg의 철을 제공합니다.
- 냉동 브로콜리는 일일 비타민 요구량의 87 %를 차지합니다. C 및 엽산 47.6 %, 17 %. vit의 권장 복용량. A 및 12 % vit. E, 39mg의 칼슘과 19mg의 마그네슘을 제공합니다.
- 냉동 브뤼셀 콩나물의 78 %가 일일 비타민 요구량을 충당합니다. C, 55 % 엽산, 12 %. 재치에. B6 및 9 % on vit. B1은 49mg의 칼슘과 18mg의 마그네슘을 제공합니다.
- 냉동 완두콩은 일일 비타민 요구량의 21 %를 제공합니다. B1, Vit에 38 %. 엽산에 26 % 인 C는 1.6mg의 철, 25mg의 마그네슘 및 19mg의 칼슘을 제공합니다.
