- 추운 환경에서 운동하면 면역 체계가 강화되고 신체 성능이 향상되며 쉽게 체중을 잃을 수 있으며 몸의 수분 공급을 촉진하고 계절적 우울증과 싸울 수 있습니다.
첫째, 그들은 더 많은 칼로리를 태 웁니다. 엘 파이스에 따르면, 추위로 인한 체온 감소로 인해 신체는 열을 생산하기 위해 신진 대사 활동을 증가시켜야하므로 더 많은 칼로리를 소비해야한다고 설명합니다. .
둘째, 스포츠가 감기, 백혈구 및 과립구 에서 실행될 때 방어 기능을 수행하는 두 개의 세포는 신체에서 그들의 존재를 증가시킵니다 . 그 결과 1999 년에 Journal of Applied Physiology에 발표 된 연구에 따르면, 면역 체계가 강해집니다. 그러나 극심한 추위 조건에서 장시간 훈련을하면 방어력이 약해질 수 있으므로 전문가들은주의를 요합니다.
추위는 또한 물리적 성능을 향상시킵니다 . 실제로 추위에 적응하기 위해 신체는 1 분 간격으로 호흡 할 수있는 심장 활동, 총 혈액량 및 공기 리터를 증가시키고 근육 세포의 성장을 선호합니다.
균형과 정서적 안녕 을 보장하는 것 외에도 동계 스포츠를 연습 하면 신체의 수분 공급이 향상됩니다 . 신체 운동이 건강 상태를 되 찾는 데 도움이되는 화학 물질을 뇌에서 방출한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다. 또한 스포츠를 할 때 신체는 혈액의 액체 부분 인 더 많은 혈장을 생성하여 수분을 공급합니다.
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