또 다른 기적의 식단으로 충분한 희생, 고문, 고문, 그리고 다시 살이 찌는 것. 머리로 천천히 체중을 줄이고 효과를 지속시키는 방법이 있습니다. 신경도, 희생도 없지만 효과적입니다. "체중 감량을위한 간단한 방법"가이드를 읽으면 그들에 대해 배울 수 있습니다. 우리는 그것에 대해 무엇을 조언합니까?
먼저, "정말로 체중을 줄여야합니까?"라는 질문에 답하십시오. 체중 감소에 대한 일반적인 통념을 다루십시오.
가이드에서 배우게됩니다.
-인내심을 배우고, 동기를 유지하고, 어려운 순간을 처리하는 방법.
-태도를 바꾸고 즐거움을 찾으십시오-새로운 맛을 발견하고, 새로운 제품을 사용하고, 다른 요리를 준비하십시오 (가이드에서 좋은 요리법을 찾을 수 있습니다). 또한 어떤 음식이 쾌락 호르몬 인 도파민을 유발하는지 배우게됩니다.
-체중 감량 트랩 및 배고픔 등을 다루는 방법을 배웁니다. 일반적으로 체중 감량을 어렵게 만드는 요인 (예 : 스트레스, 충분한 수면 부족)을 찾을 수 있습니다.
또한이 책에서 몇 가지 유용한 팁을 찾을 수 있습니다. 체중 감량시 다음 사항을 기억하십시오.
-혼자 행동하지 마십시오. 예를 들어 피트니스 클럽, 영양 클리닉, 정신 영양사, 의사 등에서 지원을 찾으십시오.
-처음 몇 가지 준비 단계를 수행하십시오.-식이 요법을 약간 변경하십시오 (우리는 무엇을 제안합니다)-몸을 정화하고 새로운 주방 용품을 구입하는 등의 가치가 있습니까? 새로운 제품을 시도하고 천천히 쇼핑 습관을 바꾸십시오.
-다른 나라 사람들이 어떻게 먹는지 읽어보세요. 날씬한 몸매와 길고 건강한 삶을 보장하는 것은 무엇입니까?
-경로를 결정하기 전에 보편적 인 영양 프로그램을 숙지하십시오. 아마도 지중해 식 또는 북유럽 식 식단이 체적, 포트폴리오 또는 영양식보다 더 적합할까요?
-움직임으로 킬로그램을 줄이는 과정을 지원하는 방법을 확인하고, 지방 연소, 중력 러닝 머신, 타바타 훈련, 파워 에어로빅과 같이 실제로 체중을 줄이는 슬리밍 운동과 훈련 형태에 대해 알아보십시오. 아니면 걷기와 수영도 효과적일까요?
-몸을 가꾸세요-피부의 통일성을 향상시키기 위해 어떤 화장품을 사용해야하는지 알아보세요? 어떤 medispa 트리트먼트를 선택해야합니까?
이 책은 2 월 27 일부터 뉴스 에이전트와 뉴스 에이전트에서 사용할 수 있으며 6 월까지 판매 될 예정입니다.
www.sklep.grupazpr.pl에서 주문할 수도 있습니다. 전화 : 22590 55 55
가이드 가격은 PLN 11.99입니다.
