PMS라고도 불리는 월경 전 증후군은 많은 여성들이 월경이 시작되기 전날에 경험 한 모든 증상에 해당합니다.
이 기간 동안 자주 나타나는 장애 증상을 줄일 수 있습니다.
특정 관습을 수정하고 이완하는 법을 배우면 월경 전 증후군의 증상 강도를 예방하거나 줄일 수 있습니다. 반면에, 관찰 된 증상이 심각성을 나타내지 않는다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
음식과 알코올
카페인과 설탕을 함유 한 제품의 소비를 줄이고 알코올 소비를 크게 줄이면 관찰되는 증상의 강도를 줄일 수 있습니다. 소금 량의 감소와 함께 가벼운 식사를하는 것도 권장하지 않습니다.
담배의 감소
매일 담배를 피우는 양을 줄이는 것이 좋습니다. 매월 반복되는이 기간은 담배를 끊으려고 시도 할 수 있습니다.
스포츠 및 신체 활동
규칙적인 운동은 월경 전 증후군으로 인한 증상을 줄이는 데 도움이됩니다. 또한 긴장을 풀고 증상에 덜 집중하며 불안을 줄일 수 있습니다. 수영, 걷기, 자전거 타기, 체조는이 기간 동안 휴식을 취할 수 있도록 도와줍니다. 신체 활동은 긴장과 짜증의 증상을 줄입니다.
트리트먼트
이 기간을 좀 더 침착하게 치료하려면 때때로 치료가 필요합니다.
진통제 및 항염증제
진통제 및 항염증제는 때때로 통증 완화를 위해 처방 될 수 있습니다. 불안 완화제는 또한 견딜 수없는 특정한 고통과 스트레스 상황에서이시기를 견딜 수있게합니다. 다리가 무거워 보이기 때문에 venotonics를 사용하는 것이 때때로 고려됩니다.
식물 요법 및 동종 요법
불안이나 동종 요법을 완화하기 위해 crataegus, chamomile, hops 또는 valerian과 같은 식물 요법 도이 기간에 더 잘 대처할 수 있습니다.
호르몬 요법
호르몬 요법은 권장 조치와 약물 치료가 개선되지 않은 경우 처방 될 수 있습니다. 프로 게 스토 겐의 합성은 권고 할 수 있지만 월경 전 증후군의 징후는 모든 전문가가 승인하지는 않았으며 그 효과는 아직 긍정적이지 않습니다.
이 치료는 월경 전 증후군 증상이 시작되기 2 ~ 3 일 전에 수행되며 월경 일 전날 중단됩니다.
에스트로겐 프로게스틴의 경구 섭취는 고려 될 수있는 또 다른 해결책이다. 이 치료는 난소를 쉬게합니다.
프로게스테론은 또한 유방 수준에서 젤로 적용될 수 있습니다.
더 알고
- 월 경전 증후군 : 정의 및 증상.
