식욕에 관한 모든 것 : 식욕 장애, 미각, 식욕 부진

신체는 중요한 기능을 수행하기 위해 영양을 공급 받아야합니다. 그러나 우리에게 필요한 모든 것을 줄 음식은 하나도 없습니다. 따라서 현명한 선택을해야합니다. 이것은 우리의 충실한 동맹이 우리를 돕는 곳입니다.

식욕-흔들리는 비율

전문가들은 과식을 예방하는 메커니즘이 있다고 말합니다. 그러나 그들 모두가 잘 작동하는 것은 아닙니다. 대부분 우리가 그의 말을 듣지 않기 때문입니다. 그러나 그는 분명히 우리에게 전화합니다-충분합니다! 먹으면 즐거움이 줄어들고 마침내 사라집니다. 그러나 우리는 그것을 가볍게 받아들이고 더 많이 먹습니다. 이런 식으로 우리는 너무 많은 부분에 익숙해집니다. 많은 사람들은 과자없는 삶을 상상할 수없고 과도하게 소비합니다. 이것은 초콜릿이 부모로부터 보상을 받았을 때 어린 시절의 습관 인 혈당 감소 또는 과자가 뇌의 세로토닌 수치를 높여 기분을 개선한다는 사실로 설명됩니다. 원인이 무엇이든 효과는 분명합니다. 우리는 뚱뚱해지고 있습니다!

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과도하거나 감소 된 식욕

예를 들어 발열과 같이 단기간 식욕을 잃는 경우가 발생하지만 일반적으로 건강에 큰 영향을 미치지 않습니다. 심장 질환에 대한 디지탈리스 제제, 항생제, 일부 감기약 (아스피린 포함) 및 많은 진통제와 같은 특정 약물은 식욕을 잃습니다. 강한 스트레스와 정신 질환 (특히 우울증)은 식욕을 현저하게 감소 시키거나 반대로 식욕을 악화시켜 급격한 체중 증가를 유발할 수 있습니다.

중대한

초콜렛에 대한 큰 식욕은 상당한 양의 마그네슘 함량과 관련이 있으며, 그것을 먹는 것은 우리에게 에너지를 빠르게 제공한다는 사실과 관련이 있으며, 그 감소는 혈당 불균형의 결과 일 수 있습니다. 초콜릿을 먹으면 당도가 매우 빨리 떨어지고 다시 기분이 좋아집니다. 우리 몸은 그것을 너무 좋아해서 설탕 수치가 떨어질 때뿐만 아니라 초콜릿에 대한 욕구도 동반합니다.

입맛이 없다

체중 감소와 함께 만성적 인 식욕 상실은 심각한 위장 질환, 순환 장애, 재발 성 기관지염, 내분비 장애 (특히 갑상선 기능), 관절염, 당뇨병, 감염, 심지어 암의 신호일 수 있습니다. 먹는 동안 겁 먹은 아이들은 부모를 괴롭힌다. 가장 흔한 이유는 교육적 실수에 있습니다. 때때로 식욕 부진은 진부한 감염을 일으키지 만 만성 질환, 알레르기, 비타민 결핍, 기생충 (요충, 회충, 람 비아)의 존재를 유발하기도합니다. 아이에게 신 양배추 주스 (하루 1/4 잔)를주고 음식에 커민 가루를 뿌려서 아이의 식욕을 향상시킬 수 있습니다.

식욕-맛은 어디에서 오는가?

미각은 입에서 시작됩니다. 혀의 유두, 부드러운 입천장 및 인두의 뒷벽에는 소위 미뢰. 이 달걀 모양의 물체에서 "안테나"가 튀어 나와 수술을 맛볼 수 있습니다. 그들은 음식과 접촉하고 뇌의 미각 중심으로 전달되는 자극을 감지합니다. 미뢰는 짠맛, 단맛, 쓴맛, 신맛의 네 가지 기본 맛을 구분하지만 우리는 더 많은 것을 알고 있으며 때로는 심지어 정제됩니다. 기본적인 풍미와 후각, 시각 및 열 감각을 혼합 한 결과입니다. 특히 후각이 중요한 역할을합니다. 예를 들어 눈을 가린 콧물에서 냄새를 잃은 사람은 사과와 양파를 구별 할 수 없습니다. 같은 냄새로 오랫동안 후각을 공격하면 수용체가 둔 해지고 냄새를 맡을 수 없게됩니다. 맛은 또한 우리에게 속임수를 씁니다. 예를 들어, 2 주 동안 설탕을 따로 보관 해 봅시다. 차나 커피에 넣지 말고 꿀과 디저트를 먹지 않습니다. 이 시간이 지나면 그는 우리에게 그 어느 때보 다 달콤 해 보일 것입니다.

그러지 마

아기에게 먹이를주지 않는 방법

식사 사이에 과자, 칩 및 유사한 간식을주지 마십시오.
접시에 많은 부분을 넣지 마십시오. 음식은 맛있고 다채 롭습니다.
먹지 마십시오-독립은 어린이에게 만족감을줍니다.
특히 아이가 슬프거나 걱정되는 경우에는 음식을 강요하지 마십시오 (스트레스가 끝나면 아이는 배가 고파서 음식을 직접 요구할 것입니다).

식욕-맛의 변화

임산부와 월경 전 미각에 대한 갈망이 있습니다. 그 이유는 변덕이 아니라 여성의 몸에서 일어나는 호르몬 변화입니다. 니코틴 없이도 식욕이 솟아 오르는 것으로 알려져 있습니다. 따라서 금연 한 사람들은 뚱뚱해집니다. 그러나 비난 할 것은 식욕이 아니라 나쁜 식습관입니다. 그리고 담배를 끊으면 신진 대사가 느려지고 운동 부족과 함께 원하지 않는 파운드가 추가됩니다. 격렬하게하지 않는 한 취향을 변경할 수 있습니다. 그 대가로 몸에 무언가를 주어야합니다. 초콜릿은 마그네슘이 풍부하고 칼로리가 적은 살구, 무화과, 복숭아로 대체 할 수 있습니다. 그들은 혈당 균형을 더 오래 회복시킵니다. 음식을 보는 것도 식욕에 영향을 미칩니다. 식사가 칼로리가 높고 부분이 적 으면 우리는 만족스럽지 않습니다. 우리는 특정 볼륨의 일부에 익숙합니다. 영양사는 식욕을 속이라고 조언합니다. 부분을 늘리 되 구성과 칼로리 값을 유지하십시오.