사랑하는 사람을 잃어 상처받은 마음을 붙이는 방법? 아내가 정말로 떠나면 어떻게 할 수 있습니까? 아이가 죽으면? 남편은 언제 당신을 법정에 데려와 전 세계에 자녀를 데려 갈 권리를 얻습니까? 노력이 실패했을 때 어떻게 꿈을 이룰 수 있습니까? 전쟁에서 황폐해진 당신은 언제 돌아 오나요? 당신의 동전이 증발하고 당신은 비록 당신이 64 세이고 박사 학위 임에도 불구하고 당신은 슈퍼마켓에서 점원으로 일한다는 것을 공포에 떨게했을 때?
아무리 많은 사람들이 비슷한 문제를 겪거나 겪고 있어도 우리의 삶이 거꾸로 뒤집힌다면 그것은 파괴적이고 파괴적인 경험입니다. 인생이 무너 졌을 때해야 할 10 가지 책은 인생이 너무 힘들어 포기하고 싶을 때, 기분이 좋아지면 더 이상 감당할 수 없다고 생각할 때 바로이시기를 다룹니다. 측정 할 수없는 경험을했습니다. 감정적 수준에서 당신은 깊은 고통과 후회, 상실, 슬픔, 절망과 같은 모든 끔찍한 감정을 어떻게 극복 할 수 있을지 궁금합니다. 그러나 아마도 당신의 더 깊은 영적 지능의 수준에서 당신은 스스로에게“내게 일어난 일에 어떻게 더 잘 대처할 수 있을까? 이 모든 것의 요점은 무엇입니까?” 가이드의 저자 인 Daphne Kingma는 상황에서 일시적인 구조를하는 것이 아니라 삶의 진정한 의미를 찾는 임무를 맡았습니다. 이것이 바로이 책의 내용입니다.
알만한 가치
Daphne Kinga- "사랑의 의사"라고 불리는 부부 치료 전문가, 사랑과 사람들 간의 관계에 관한 13 권의 책을 저술 한 저자 인 Daphne Kinga는 수백만 부를 판매했으며 15 개 언어로 번역되었습니다. 20 년 이상 동안 Daphne은 개인과 커플 모두와 협력하여 관계의 질을 높이고 삶에 더 많은 사랑을 가져다줍니다. 매우 인기 있고 인기있는 연사로서 그녀는 종종 미국과 유럽 전역에서 강의를하도록 초대받습니다. 또한 캘리포니아 빅서에있는 Esalen Institute와 프랑스 파리에있는 Recreer Foundation을위한 워크숍을 정기적으로 실시하고 있습니다. 그는 캘리포니아 주 산타 바바라에 살고 있습니다.
다음은 갑작스러운 역경에 대처하는 데 도움이되는 10 가지 사항입니다.
1. 울다
울음은 슬픔과 후회를 표현하는 자연스러운 방법입니다. 그리고 우리가 그것을 얼마나 자주 멈추는 지 놀랍습니다. 우리는 후회를 표현하는 것을 두려워하는 문화에 살고 있습니다. 우리는 울 수 없습니다. 우리의 삶이 어떤 식 으로든 무너지고 있다면, 우리는 일반적으로 사건을 완전히 경험하고 그들의 존재를 받아들이고 그것이 할 수있는 것을 보는 대신 사건을 통제하고, 그에 대한 해결책을 찾거나, 그에 대해 잊거나, 의식에서 벗어나려고 노력합니다. 우리에게 더 깊은 의미가 되십시오. 사람들이 슬픔을 억제 할 때 긍정적 인 감정도 억제한다는 것이 과학적으로 입증되었습니다.
2. 습관적인 해결책 제거
습관은 다소 반사적 인 행동이며 항상 최선의 해결책은 아닙니다. 새롭고 특히 어려운 상황에서는 즉흥 화, 상상력, 창의성 등 새로운 솔루션이 필요합니다. 하지만 상황에 의해 무섭거나, 무섭거나, 압도 당할 때, 우리 대부분은 습관적인 행동에 의지합니다. 왜냐하면… 음, 우리는 항상 그렇게 해왔 기 때문입니다. 이론적으로 이러한 반응에는 실제로 잘못된 것이 없습니다. 적절한 상황에서 그들은 훌륭한 생존 전략이 될 수 있습니다.
3 일 안에 마감해야하는 프로젝트를 생각해 냈을 때 지칠 줄 모르는 일을 할 수있는 직업 윤리가 있으면 좋습니다. 새로운 관계의 끝없는 가능성에 대해 친구들과 끝없이 이야기하거나 끔찍한 실패에 압도 당했을 때 간식이나 음료를 즐기는 것은 훌륭합니다. 그러나 만약 당신이 항상 그렇게한다면, 또는 더 중요한 것은 당신이 그렇게한다면-또는 과도하게한다면-특히 변화된 상황이 다른 행동을 요구할 때, 당신은 "기본 행동"에 따라 살고있는 것입니다. 그것을 바꿀 시간입니다.
3. 다른 일을하십시오
상황에 따라 다르게 행동해야합니다. 성장하거나 죽습니다. 늘리거나 줄입니다. 폐허에서 날거나 길을 잃습니다. 우리는 세상의 변화의 리듬에 맞춰야합니다. 상황이 바뀔 때 우리는 그에 대한 반응을 바꿔야합니다. 그것을 배우는 방법?
4. 끊는 법 배우기
당신의 삶이 무너질 때 자연스런 충동은 그 또는 그녀에게 매달리는 것입니다. 당신의 삶이 무엇이 었는지 또는 당신이 원했던 것이 지금 당신이 원하는 방식으로. 그러나 위기를 극복하기 위해서는 방해가되거나 문제를 일으키는 장애물을 제거해야합니다. 다리에 공이 있고 꼬리에 빈 캔이 붙어 있습니다. 당신에게 도움이되지 않는 모든 것, 더 이상 필요하지 않은 모든 것, 앞으로 나아 가지 못하게하는 모든 것, 당신이 어디로 가는지 알 수없는 너무 애착이있는 모든 것을 제거해야합니다.
5. 당신이 항상 누구 였는지 기억하십시오
문제는 삶이 무너질 때 종종 우리가 누구이며 무엇을 제공 할 수 있는지 잊는다는 것입니다. 종종 내 친구 필립처럼“나는 절대 포기하지 않는 타입이다. 신발을 닦아야 할지라도 나는 그것을 통과 할 것입니다”, 당신은 무릎의 부드러움과 영혼의 절망을 느낍니다. 당신은 사이클론의 눈에 나비처럼 느껴집니다. 절망적이고, 부서지고, 한심하고, 완전히 취약합니다. 이것이 당신이 당신의 힘을 아는 것이 중요한 이유입니다. 자신이 잘하는 것을 기억할 때 희망 할 수 있습니다! 당신의 상황이 당신을 압도하는 것처럼 느끼는 대신, 당신은 본질적으로 당신이 최고의 자질을 발휘하고 있다는 것을 갑자기 깨닫습니다.
6. 끈기있게
인내하기로 결정했다면, 그것은 당신이 바보이기 때문이 아니라 주위를 둘러보고 안을 들여다보고 현재 상황이 얼마나 끔찍한 지 깨달았 기 때문이 아닙니다. 낙담의 수천 가지 이유에도 불구하고, 당신이 얼마나 슬프고 지루하고 문제가 있거나 절망적으로 보이는 상황에서도 용감하고, 앞으로 나아가고, 주먹을 쥐고, 포기하지 않기로 결정했기 때문입니다. 끈기의 힘은 감정적으로 파괴적이고 격렬한 사건을 다룰 때 또는 동시에 여러 가지 어려운 문제에 직면 할 때 특히 필요합니다.
7. 손실 통합
당신이 삶의 현재 위기를 겪기 위해서는 일어난 일을 통합해야합니다. 즉, 그것을 동화하고 받아 들인 다음 그것을 당신의 삶의 문제에 엮어 야합니다. 당신의 통합, 내용의 동화, 위기의 의미는 당신이 역경을 잘 극복하고 있다는 신호가 될 것입니다.
8. 단순한 삶을 살아라
사는 것은 사물, 의무, 기대, 사람 등 가능한 한 많이 제한하는 것을 의미합니다. 이것은 가정, 마음, 정신 및 생활에서 사용하고 필요한 것을위한 공간을 만들기 위해 생활에서 모든 초과 및 쓰레기를 제거하는 것을 의미합니다. 그것은 우리 대부분이 모호하게 기억하는 삶의 방식으로 돌아가는 것입니다. 돈이 많이 들지 않는 즐거움, 상점에서 사지 않는 만족, 스크린이 필요하지 않은 오락이나 수백 명의 경쟁이 필요합니다. 장소에 대한 다른 사람들.
9. 사랑을 향해 가십시오
문제로 어려움을 겪을 때 우리는 우리 자신의 취약성, 우리 자신의 민감성을 깨닫기 시작합니다. 우리는 어느 한 영역에서 어떤 도움이 우리에게 도움이 될 수 있음을 알고 있습니다. 그래서 우리는 도움을 구하기 위해 우리 자신의 필요에 따라 몸을 기울이기 시작합니다. 이것은 우리가 삶에 의해 타격을받을 때, 우리는 더 겸손하고, 더 개방적이며,주고 받기에 더 기꺼이되기 때문입니다. 우리는 또한 기회를 더 기꺼이 활용합니다. 우리는 열립니다. 우리는 경비원을 놓았습니다. 우리는 질문을합니다. 우리는 무너집니다. 우리는 위로를 받아들입니다. 말. 덮개. 식사. 시간이 지남에 따라 우리는 놀라운 일이 일어 났음을 깨닫습니다. 다른 사람에게 더 의지할수록 우리는 덜 외로움을 느낍니다. 어쩐지 우리가 처한 혼란 속에서도 우리는 사랑받는다고 느낍니다. 그리고 가장 큰 것은 우리에게 더 많은 사랑이 필요할수록 우리는 예상치 못하게 더 많은 사랑을 줄 수 있다는 것입니다.
10. 영의 빛 안에서 생활하십시오
위기는 우리가 삶에 대해 완전히 새롭고 알려지지 않은 태도를 취하도록 강요하기 때문에 성숙한 의식의 불 시험입니다. 그것은 우리의 에너지를 바꾸고, 감정을 섞고, 몸을 긴장시키고, 잠 못 이루는 밤과 극심한 상심을 불러 일으켜 우리 몸과 우리의 정신은 일상적인 상황에서 우리에게 전혀 도달하지 못하는 정보에 민감 해집니다. 우리가 무너질 때 우리는 취약 해지고 침투 할 수있게됩니다. 우리의 구조는 충분히 동기화되지 않고, 충분히 변경되고, 새로운 정보를받을만큼 약해집니다. 우리는 열려 있습니다. 우리는 바꿀 수 있습니다. 그리고 우리는 변합니다.
저자는이 책을 읽은 후에 당신의 삶이 즉각적이고 근본적으로 변화 될 것이라고 보장하지는 않지만, 적어도 당신은 역경에 대처하는 데 도움이되는 행동을 배울 것입니다.
보도 자료
