심장 마비는 신체와 정신에 큰 충격입니다. 사람은 어떻게 계속 기능 할 것인지 궁금해하기 시작합니다. 고요히! 심장 마비 후에는 정상적인 생활로 돌아갈 수 있으며 몇 가지 습관 만 바꾸면됩니다. 두려움을 극복하고, 스포츠와 섹스를 피하고, 건강을 모니터링하고, 적절한 식단을 따르는 것이 중요합니다.
매년 심장 마비로 10 만 명의 사람들이 심장과에 투입됩니다. 폴란드. 생명을 구하는 것은 의사에게 큰 성공입니다. 역사가 되풀이되지 않고 다시는 병자들 사이에서 자신을 찾지 않도록 생활 방식을 바꾸는 것이 필요합니다. 얼마나 큰? 그것은 질병에 걸린 강도, 즉 심장 마비의 정도, 합병증 및 치료에 대한 신체의 반응에 따라 다릅니다. 여름은 신선한 심장 마비 자들에게 힘든시기입니다. 더운 날씨와 압력 변동은 웰빙에 도움이되지 않습니다. 잘 기능 할 수 있지만 특정 규칙을 따라야합니다. 여기 있습니다.
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- 신체에 귀를 기울이 되 과장하지 마십시오. 아는 통증이 가슴에서 시작되면 수업을 중단하십시오. 잠시 쉬고 다시 시도하십시오. 통증이 계속되면 의사를 만나십시오. 보통 신경과 근육에서 발생하는 날카 롭고 날카로운 통증을 두려워하지 마십시오. 심장을 아프게하는 교통 체증을 피하지 마십시오.
- 두려움을 통제하십시오-병원을 떠난 후 가장 어렵습니다. 또 다른 심장 마비에 대한 두려움은 기분을 떨어 뜨리고 심지어 우울증을 유발할 수 있습니다. 불안감을 조절하는 좋은 방법은 사랑하는 사람들과 두려움과 감정을 나누는 것입니다. 그러나 가족의 인내심을 시험하지 마십시오. 심장 마비는 장애 일 필요는 없습니다. 얼마나 빨리 몸매가 회복되는지는 대부분 당신에게 달려 있습니다.
- 힘을 되 찾으십시오-병원에서 물리 치료사의 감독하에 적절하게 호흡하고 운동하는 법을 배웁니다. 나중에 집에서 이것을 반복하십시오. 작은 집안일도하지만 느린 동작에서는 일보다 더 쉬십시오. 운동 중에는 숨을 참지 마십시오. 의사가 허락하면 자전거를 타거나 수영장에 가십시오. 충분한 수면을 취하십시오. 6-7 시간의 수면을 취하면 다시 발을 딛게됩니다. 더 많이 규제 된 생활을할수록 더 빨리 힘을 얻을 수 있습니다.
- 정기적으로 약물을 복용하십시오-약물 복용 시간을 지키십시오. 기분이 나아질 때 치료를 중단하지 마십시오. 약을 잊어 버렸더라도 당황하지 마십시오. 현대 의약품은 여러 시간 동안 효과가 있기 때문입니다. 의사가 모르게 복용을 중단하지 마십시오.
- 제어 압력 및 pps-압력은 140/90 mm Hg를 초과해서는 안되며, pps는 휴식시 분당 60 ~ 70 회, 운동 중에는 분당 90 ~ 100 회를 유지해야합니다. 스트레스 테스트 후 의사는 어떤 노력이 허용되는지 알려줄 것입니다. 결과를 기록하십시오. 이를 통해 회복 속도를 측정 할 수 있습니다.
- 식단의 힘을 사용하십시오. 접시에는 비타민 (베타 카로틴, C, E 및 B 그룹)과 미네랄 (셀레늄, 마그네슘, 아연, 칼륨)이 풍부한 음식이 포함되어야합니다. 마그네슘은 심장에 리드미컬하게 수축하는 데 필요한 에너지를 제공하므로 중요합니다. 시리얼 콩나물, 밀기울, 메밀, 완두콩, 콩, 견과류, 바나나, 코코아 및 초콜릿에서 찾을 수 있습니다. 여름은 굽는 시간입니다. 돼지 목은 잊으십시오. 그러나 닭 가슴살, 생선 또는 구운 야채를 즐길 수 있습니다. 원칙적으로 상식을 제외하고는 무엇이든 먹을 수 있습니다. 약간의 검은 드레스 나 술 한 잔은 당신을 해치지 않을 것입니다. 그러나 와인 1 ~ 2 잔으로 제한하십시오. 항응고제를 복용하는 사람은 알코올을 마셔서는 안됩니다.
- 금연-최근 심장 마비 후 100 % 흡연자들은 흡연 중독을 끊었습니다. 한 달 후 80 %가 다시 돌아옵니다. 사람들. 이것은 또 다른 심장 마비를 일으키는 가장 쉬운 방법입니다.
- 현명하게 휴식하십시오-올해는 열대 지방이나 높은 산으로의 여행을 포기하십시오. 평원에서 쉬는 것이 가장 좋습니다. 위험한 혈관 수축을 초래할 수 있으므로 찬물에 서두르지 마십시오. 기절 할 수도 있습니다. 케이크 위에 누워 일광욕을하지 말고 걸 으세요. 머리를 가리세요. 태양과 함께 일부 심장 약물은 발진을 일으킬 수 있습니다. 더운 날씨에는 몸이 탈수되지 않도록 많이 마셔야합니다. 땀을 흘리면 혈압이 부족하고 리듬 장애를 일으키는 나트륨과 칼륨이 손실됩니다.
- 즐거움을 돌봐주세요-원하는 것은 무엇이든 할 수 있습니다. 친구, 친구를 만나고 여행과 사랑을 포기하지 마십시오. 섹스는 좋은 형태의 재활이며 회복을 촉진하고 긴장과 감정을 덜어줍니다. 퇴원 한 후에는 애무하는 일로 제한하되 몇 주 후에는 더 많은 시도를 할 수 있습니다. 성교의 감정은 심장 마비처럼 느껴질 수 있지만 걱정하지 마십시오. 여러분은 스스로 효능 향상제를 사용해서는 안됩니다.
- 스트레스없이 생활하십시오. 기분이 좋지 않으면 우울증이 생길 수 있으며 이는 또 다른 심장 마비를 유발할 수 있습니다. 낙천주의가 많을수록 좋습니다. 긴장되면 긴장을 푸는 법을 배우십시오. 적극적으로 살면 마음에 유리합니다.
월간 "Zdrowie"
