잠들 수있는 음식과 영양소-CCM SALUD
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잠들 수 있도록 도와주는 음식과 영양소



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2014 년 8 월 7 일 목요일-음식은 비타민 B6, B12 및 엽산과 함께 수면 촉진에 도움이되는 주요 호르몬 인 세로토닌과 관련이 있습니다. 클리블랜드 클리닉은 잠들 수있는 예를 제공합니다. 전문가 Kirkpatrick는 오후 2시에 카페인으로 마지막 음료를 마시기 위해 잠을 자지 못하는 사람들을 권장합니다. 식품 매장은 인간에게 필요한만큼의 속성을 제공하므로 신체가 수면을 촉진하는 데 필요한 천연 성분을 결합하는 것만 필요합니다. 클리블랜드 클리닉 웰니스 인스티튜트의 크리스틴 커크 패트릭에 따르면 수면은 하루 종일 큰 영향을 미치고 영양은 취침 시간에 중요한 역할을한다. 음식은 비타민 B6, B12 및 엽산과 함께 건강한 수면을 촉진하는 주요 호르몬 인 세로토닌과 직접 관련이 있습