- 신체 준비뿐만 아니라 올림픽에서 메달을 획득하려면 음식이 필수적입니다.
이들은 에너지 생산, 제어 또는 효율성을 향상시키는, 즉 훈련을 통해 운동 선수가 달성하는 성능 을 향상시키는 비타민, 미네랄 또는 약용 식물이 풍부한 영양 보충제입니다.
이 보충제는 탄수화물, 운동 선수를위한 에너지 음료, 단백질, 필수 아미노산, 분지 쇄 아미노산, 글루타민, 카페인 및 중탄산염으로 분류됩니다.
가장 효과적인 탄수화물은 장기 운동 중 피로의 발병을 지연시키기 때문입니다. 미네랄은 운동 후 회복 과정을 가속화하고 액체는 신체를 수화시키고 수력 조절을 돕습니다.
이 보충제는 훈련 단계에서 통합되며 운동 선수의식이 전략의 일부입니다. 그러나 선수는 개인 특성과 스포츠 분야에 따라 영양 요구를 평가하기 위해 사전에 전문가와 상담해야한다고 스페인 라 리오하 국제 대학교 스포츠 영양 석사 교수 인 Antonio Murillo는 설명합니다. 또한 이러한 영양 보조제는 안전하고 효과적이며 합법적이어야합니다 .
간단히 말해 Murillo의 경우 올림픽 운동 선수의 성공은 건강하고 다양하며 균형 잡힌 식단에 있으며 필요한 경우 영양 보조제로 완성합니다.
사진 : © ×
