수박의 장점

수박 은 아구아 멜론, 수박 멜론 또는 핀으로도 알려져 있으며 물, 칼륨 및 마그네슘이 풍부한 과일로 몸에 무수한 이점이 있습니다.

수박의 장점

수박은 강력한 천연 이뇨제 일뿐만 아니라 수축에 도움이됩니다. 칼로리가 적고 건강한 디저트 로 섭취 할 수 있으므로 체중 감량에 이상적입니다. 이 과일은 또한 신체의 방어력을 높이고 비타민 C의 훌륭한 공급원이며 라이코펜으로 인해 햇빛으로부터 피부를 보호합니다. 수박은 또한 섬유질과 수분 함량이 높기 때문에 장 통과를 향상시킵니다.

수박의 다른 이점은 마그네슘, 칼륨 및 물을 함유하고 칼슘 농도가 높기 때문에 뼈를 강화하기 때문에 압력 조절입니다 .

수박은 지방을 얻습니까?

수박에는 저칼로리 가 포함되어있어 지방이 나지 않습니다. 그것은 92 %의 물과 6 %의 설탕으로 구성되어있어식이 요법에서 소비하는 가장 유익한 과일 중 하나입니다.

소비

수박은 설탕없이 또는 과일 샐러드에서 주스 형태로 자연적으로 소비되어 스트립이나 조각으로자를 수 있습니다. 둘 다 영양소가 풍부하기 때문에 빨간색과 흰색 부분을 섭취하는 것이 이상적입니다.

수박씨

그것들은 보통 버려지지만 수박씨는 중요한 영양소 공급원입니다. 밀가루 나 차 형태에 관계없이이 씨앗은식이 요법과 요법에 포함될 수 있습니다. 수박씨 한 스푼에는 평균 600 칼로리가 들어 있으며 그 중 약 400 칼로리는 오메가 -3, 오메가 -6와 같은 필수 거즈로 구성되어 있습니다.

이 영양소는 자유 라디칼의 작용과 싸우는 마그네슘 함량으로 인해 항산화 특성으로 인해 조기 노화를 방지합니다. 마그네슘은 또한 혈압을 조절하여 심장의 기능을 향상시킵니다.

수박 다이어트

수박 다이어트는 빠르게 체중을 줄이는 방법으로 간주됩니다. 이 다이어트에 대한 몇 가지 영양 계획이 있지만, 보통 5 일에서 10 일 사이에 지속되며 하루에 여러 번 섭취해야하는이 과일의 섭취와 낮은 칼로리 섭취와 균형 잡힌 식단을 결합합니다.

충분한 물을 함유하고 칼로리를 적게 섭취함으로써 수박은 이미 언급 한 이점 외에도 낮 동안 포만감과 적절한 수분 공급에 기여합니다.

저칼로리식이 요법으로 오랫동안 영양이 부족 하면 영양 결핍 이 나타날 수 있습니다. 이 때문에 수박 다이어트 또는 다른 요법을 시작하기 전에 전문가와 상담해야합니다.

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