Rutabaga-영양 성분 및 적용

Rutabaga는 최근까지 폴란드에서 치유력과 영양가가 높이 평가 된 채소입니다. 그러나 최근 루타 바가가 다시 호의를 보였습니다. 요리의 특성뿐만 아니라 건강 특성 때문에 우리 테이블에 점점 더 자주 손님이 있습니다. 스웨덴은 많은 비타민, 미네랄 등의보고입니다. 스웨덴에 어떤 효과가 있는지, 얼마나 많은 칼로리가 있는지, 누가 먹지 말아야하는지 확인하십시오.

잉어, corpiel, kwacek 또는 kwaczek으로도 알려진 Rutabaga는 십자화과의 뿌리 식물로 치유력과 영양가가 널리 인정되지 않습니다. 수세기 동안 루타 바가는 가난한 사람들의 음식으로 여겨졌습니다. 그것은 제 2 차 세계 대전과 최고의 연관성을 불러 일으키지도 않습니다. 그것은 강제 수용소에서 수프의 기본 재료였습니다. 그러나 이제는 다시 호의적이며 스웨덴의 맛과 건강상의 이점이 다시 평가됩니다.

Rutabaga는 항암 작용을합니다
위장 문제에 대한 Rutabaga
기침에 대한 Rutabaga
아름답고 강한 머리카락을위한 루타 바가
체중 감량을위한 Rutabaga
Rutabaga-영양가
Rutabaga-금기 사항
Rutabaga-부엌에서 사용

Rutabaga는 항암 작용을합니다

Rutabaga에는 항암 특성을 가진 화합물 인 글루코시 놀 레이트가 포함되어 있습니다. 글루코시 놀 레이트는 신체에서 발암 물질을 빠르게 배출하는 해독 효소의 합성을 지원하는 역할을합니다.

과학적 연구에 따르면 글루코시 놀 레이트는 폐암, 유방암, 전립선 암, 위암 및 결장암의 위험을 낮 춥니 다. 스웨덴 잎에는 이러한 물질의 가장 높은 농도가 포함되어 있다는 것을 아는 것이 좋습니다.

위장 문제에 대한 Rutabaga

Rutabaga는 장과 담관의 작용을 자극하는 약제입니다. 변비에는 스웨덴을 먹는 것이 좋습니다.

기침에 대한 Rutabaga

Rutabaga는 또한 거담 효과가 있습니다. 지속적인 기침을 없애기 위해 스웨덴 주스를 마실 가치가 있습니다. 스웨덴을 껍질을 벗기고 작은 조각으로 자르고 블렌더 컵에 넣으십시오. 그런 다음 혼합합니다.

기성품 펄프를 그릇 위의 미세한 스트레이너에 놓고 숟가락으로 주스를 짜내십시오. 나머지 주스가 배출 될 때까지 몇 분 더 기다린 다음 숟가락으로 다시 누릅니다. 짜낸 주스는 잔에 붓고 하루에 여러 번 작은 모금으로 마셔야합니다.

아름답고 강한 머리카락을위한 루타 바가

Rutabaga는 유황 화합물의 존재 덕분에 피부 질환에 도움이됩니다. 또한 아름다운 안색, 윤기있는 모발, 강하고 건강한 손톱을 유지할 수 있습니다. 유황 화합물은 케라틴의 기본 구성 요소로 피부, 모발 및 손톱의 단백질과 콜라겐은 물론 적절한 상태, 외모 및 탄력을 조절합니다.

체중 감량을위한 Rutabaga

루타 바가는 포만감이 높고 칼로리가 적기 때문에 (100g 당 37kcal) 슬리밍 다이어트를하는 분들에게 추천합니다.

알만한 가치

Rutabaga-영양가 (100g 당)

에너지 가치-37kcal
총 단백질-1.08g
지방-0.16g
탄수화물-8.62g (단당류 4.46g 포함)
섬유질-2.3g

비타민

비타민 C-25.0
티아민-0.090 mg
리보플라빈-0.040 mg
니아신-0.700 mg
비타민 B6-0.100 mg
엽산-21 µg
비타민 A-2 IU
비타민 E-0.30 mg
비타민 K-0.3 µg

탄산수

칼슘-43mg
철-0.44 mg
마그네슘-20 mg
인-53 mg
칼륨-305 mg
나트륨-12 mg
아연-0.24 mg