저혈압 조절 방법

저혈압의 원인, 주요 증상 및 안정화 방법.


저혈압이란 무엇입니까?

저혈압 은 높은 수치 (수축 기압)에 대해 정상 수준 인 90mmHg 미만의 혈압 감소를 나타냅니다.

고혈압과 달리 저혈압에는 제한이 없습니다.

저혈압 또는 저혈압의 원인

저혈압 또는 저혈압은 심장에 의해 펌핑되는 혈액의 양이 감소하여 혈압이 감소하는 결과로 혈압이 감소하는 것입니다.

저혈압의 증상은 무엇입니까

혈압이 떨어지면 현기증, 피로감 및 손발이 식을 수 있습니다. 이러한 증상을 제외하고 저혈압은 건강에 악영향을 미치지 않습니다. 실제로, 저혈압 환자의 기대 수명은 더 크고 심혈관 질환의 위험이 낮습니다.


이제 저혈압 경향이있는 사람들은 뇌에 도달하는 혈액의 양이 적기 때문에 기절하거나 넘어 질 수 있습니다. 따라서 너무 낮은 장력으로 인해 시각 장애 (시력이 흐려짐)가 발생하고 귀가 울립니다.

혈압 강하 또는 혈압 강하에 대처하는 방법

긴장감 감소 (현기증, 현기증, 식은 땀)의 첫 징후를 보자 마자 혈액이 몸통을 통해 다시 흐르고 더 많은 관개가 뇌에 도달 할 수 있도록 45º의 높이에서 다리로 빠르게 누워 있습니다.


저혈압은 일반적인 절차와 약물 로 치료할 수 있습니다. 어쨌든 개선을 암시하지 않는 한 일반적인 절차를 선호하는 것이 좋습니다.

저압을 안정화하는 방법

저혈압을 예방하려면 운동을 자주하고 소금이 풍부한 음식을 섭취 하는 것이 좋습니다. 자전거 타기, 긴 산책, 하이킹, 춤, 체조 및 수영은 건강에 매우 유익 할 수 있습니다.

또한 수분 섭취량늘리고 나트륨이 풍부한 미네랄 워터, 허브 및 과일 주입, 과일 및 야채 주스를 2 ~ 3 리터 이상 마시는 것이 좋습니다. 커피와 홍차를 일시적으로 마시는 것도 유익 할 수 있습니다.

샤워를 할 때는 뜨거운 물차가운 물을 넣고 찬물로 헹굽니다. 마사지 브러시로 심장 부위의 안쪽에서 바깥쪽으로 원형 마사지를하고 밤에는 수평 위치에서 잠을 자지 말고 반 통합하십시오 (베개 사용).

정맥류가 심한 경우 보호 스타킹을 착용하거나 다리를 탄력 붕대로 감싸십시오.

마지막으로, 피로와 과체중을 피하고 이완 기법을 연습하여 스트레스 상황을 더 잘 극복하십시오.

저혈압 조절 방법

저혈압이 일정하거나 1 차 저혈압으로 고통받는 경우 약물 치료는 일반적으로 일반적인 절차보다 효과적이지 않습니다.


그러나 불편 함이 지속되면 미네랄 코르티코 스테로이드 유형 (fludrocortisone), 에르고 타민 (dihydroergotamine) 또는 sympathomimetics (ethylephrine)의 약물 치료를 따라야합니다. 약물의 유형은 무엇보다도 저압을 유발하는 원인에 달려 있습니다.

혈압이 낮을 때 무엇을 먹어야합니까?

저혈압 환자는 아침 식사를 올바르게 먹고 영양가있는 음식을 먹어야 합니다.

건강한 카페인 음료를 커피, 차와 같은 매일의 식단에, 특히 아침 식사에 포함시키는 것이 좋습니다. 카페인은 심박수와 혈압을 증가시킵니다.

테오브로민이 풍부한 초콜릿은 또한 심박수를 향상시켜 혈압을 높이는 좋은 대안입니다. 더 많은 코코아를 함유하고 건강하기 때문에 다크 초콜릿을 선택하십시오. 식이에 소금을 넣고 수분을 충분히 섭취하십시오.

칠면조와 같은 저지방 소시지, 경화 치즈 및 올리브, 피클 또는 코클과 같은 통조림 식품은 매우 유익 할 수 있습니다.

감초 는 혈압을 안정적으로 유지하는 데 도움이됩니다. 특히 위험이 가장 많은 날 (더운 날)에 주입하여 섭취 할 수 있으며 요리 중에 고기에 로즈마리를 첨가하는 것이 좋습니다.

임신 중 혈압이 낮을 때해야 할 일

임신 중 낮은 긴장은 고혈압보다 걱정이 덜하지만 피곤함과 현기증을 유발할 때 여전히 임산부에게 성가신 것입니다.


9/6 이하의 혈압은 질병이나 심한 출혈로 인한 것이 아니라면 미래의 어머니의 건강을 위험에 빠뜨리지 않습니다. 그것은 두근 두근, 현기증 또는 지속적인 피곤함의 형태로 발생할 수 있습니다.

폐병과 출혈은 임신 초기에 비정상적으로 낮은 긴장의 주요 원인은 호르몬 변화 입니다.

또 다른 가능한 원인은 태반의 발달이 혈액 순환의 저항에 영향을 미치고 긴장을 줄이는 것입니다. 임신 3 개월 동안 임신 한 여성이 앙와위에 누워 있으면 자궁이 골반의 혈관을 압박하여 심장에 도달하는 혈액량을 줄일 수 있습니다. 이러한 유형의 저혈압을 앙와위 저혈압이라고하며 옆으로 서서 교정합니다.

임신 중 저혈압의 결과를 예방하려면 과도한 열을 피하고 너무 오래 서거나 등을 대고 누워 있지 마십시오 (특히 임신 종료시).

또한 여성은 매일 수분을 많이 섭취하고 최소 2 리터의 물을 마셔야합니다. 긴장을 증가시키는 약물이 없기 때문에 가장 좋은 방법입니다.

사진 : © David Orcea-Shutterstock.com 태그:  용어 사전 건강 영양물 섭취 

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