이 연구에는 매주 약 3, 000 개의 그룹 걷기를 조직하는 영국의 Walking for Health 프로그램에 약 2, 000 명의 참가자가 포함되었습니다.
연구원들은 최근에 심각한 질병, 직장 상실, 결혼 상실 또는 사랑하는 사람의 죽음과 같은 스트레스가 많은 사건을 겪은 사람들이 야외 단체 걷기 후 기분이 크게 개선되었다는 것을 발견했습니다.
"우리는 사람들이 걷기 또는 외출 후 기분이 더 좋다고 말하지만, 이러한 행동이 실제로 정신 건강과 복지를 향상 시킨다는 결론을 뒷받침하는이 크기의 표본에 대한 연구는 많지 않았습니다." 이 연구의 주요 저자 인 University of Medicine School의 가정 의학 부교수 인 Sara Warber 박사는 미시간 대학 (University of Michigan)의 보도 자료에서 말했다.
워커는“워킹은 저렴하고 위험이 적으며 저렴한 운동의 한 형태이며, 자연 및 그룹 환경과 함께 사용하면 거의 사용되지 않는 매우 강력한 스트레스 감소 제일 수있다.
"우리의 연구 결과는 야외 산책 그룹에 참여하는 것만 큼 간단한 것이 사람의 일상적인 긍정적 인 감정을 향상시킬뿐만 아니라 우울증과 같은 심각한 상태에 대한 비 약리학 적 방법에 기여할 수 있다고 제안합니다."
이 연구는 Ecopsychology 저널의 최신 온라인 판에 나타납니다.
Warber는“선진국의 정신병과 신체 활동이 증가함에 따라 사람들이 삶의 질과 장기적인 복지를 향상시킬 수있는 저렴한 방법을 끊임없이 모색하고 있습니다.
"지역 자연 환경에서의 그룹 걷기는 공중 보건에 잠재적으로 중요한 기여를 할 수 있으며 사람들이 스트레스에 대처하고 더 나은 감정을 경험하도록 돕는 데 도움이 될 수 있습니다."
출처 : www.DiarioSalud.net
