CHOREOTHERAPY-모두를위한 치료 댄스 및 동작 요법

환경과의 접촉을 개선하고 싶습니까? 애정을 나타내는 데 어려움이 있습니까? 춤이 도움이 될 수 있습니다. 그러나 단계와 수치를 배울 방법이 없습니다. 안무 요법, 즉 댄스 요법에 관한 것입니다.

안무 치료의 목표는 그 자체로 춤을 추는 것이 아니라 말로 표현할 수없는 감정에 도달하는 것입니다. 따라서 정확한 이동 방향이나 격렬한 단계의 운동 순서가 없습니다.

스트레스와 긴장을 덜어주는 안무 요법

-어렸을 때 올바른 자세를 취하려면 엉덩이를 조여야한다고 들었어요. 그래서 학교, 집, 마당에서 묶인 채 40 세의 Beata를 회상합니다. -나는 여전히 통제하고 있었다. 내가 자랄 때, 훨씬 더 : 좋은 아내, 어머니, 평평한 배와 단단한 바닥을 가진 연인이되는 것. 아무도 내 완벽한 헤어 스타일을 만지지 못하게 했어요. 남편이나 아이들이 껴안고 싶을 때 나는 소리 쳤다 : 머리 조심해! -그가 나열합니다. 이 끊임없이 긴장된 몸이 순종하기를 거부하기 시작하자 보이지 않는 필터로 덮여있는 듯 아픔이 있었고 만져도 불편 함을 유발했습니다. 결혼 생활이 무너 졌을 때 Beata는 스스로에게 물었습니다. 이유는 무엇입니까? 결국 그녀는 그렇게 시도했습니다! 대답은 밤에 나왔습니다. -나는 아버지를 꿈꿨다. 나는 그의 자세를 분명하게 볼 수 있었고 잔인하게 들리는 것처럼 그는 더미를 들고있는 것처럼 꽉 조였습니다. ' 그녀의 아버지의 이미지는 그녀를 고문당한 몸으로 이끌었습니다. 그녀는 그와 뭔가를하기로 결정했습니다. 그녀는 조깅, 피트니스를 선택했습니다.-강사가 무엇을 어떻게해야하는지 소리를 질러서 내가 옳은 일을하고 있는지 확인하고 통제해야했습니다. 이것은 내가 원하는 것이 아니 었습니다. 그녀는 우연히 안무 치료를 받고있는 자신을 발견했습니다. "그 이름 자체가 저를 위협한다고 생각했습니다."라고 그는 인정합니다. -치료가 필요하지 않았고, 긴장을 풀어야했습니다! -이것은 "안무 치료"라는 슬로건에 대한 빈번한 반응입니다. 안무 치료사 인 Agnieszka Szczepańczyk는 나에게 문제가있는 치료법을 지적합니다. -우리 각자는 조정과 조화를 이룰 수있는 무언가가 있기 때문에 영향을 받아서는 안됩니다. 안무라는 접두사와 비슷하게 안무는 무용의 한 형태가 아니기 때문에 오히려 현대 무용의 특징 인 표현과 즉흥에 기반한 움직임의 한 형태입니다. 특히 서클 댄스, 자이로 키네 시스, 바디 마인드 센터링, 이완 기법. -연중 시간이 워크숍의 영감이 될 수 있습니다. 가을이나 겨울에는 카리브해와 아프리카의 살사, 펑키하고 뜨겁고 활력을주는 댄스를 사용합니다. 여기에서는 모든 동작이 좋기 때문에 학습하고 완벽하게 반복하거나 모방해야하는 단계가 아닙니다. 안무 치료사 인 Marta Kawczyńska와 Samanta Zarzycka를 설명합니다.

안무 치료 수업의 효과

수업 시간에 춤을 추는 동안 우리는 그룹으로있을 때 오는 단합 감, 함께 춤을 출 수있는 데서 오는 만족감, 움직임이주는 기쁨을 경험합니다. -많은 여성들이 자신의 여성 스러움을 재발견하고 감히 엉덩이를 감각적으로 움직입니다. 열리고, 아이들처럼 놀아요. Samanta Zarzycka는 말합니다. 이것이 Beata가 워크숍 참여를 기억하는 방법입니다. -나는이 수업에서 나처럼 웃지 않았다. 행복이 몸의 모든 세포를 채울 수 있고, 웃음이 너무나 자유롭고 현실적 일 수 있다는 사실을 발견했습니다. 다른 여성들과 원을 그리며 춤을 추고, 손을 잡고, 회전하는 것은 놀랍습니다. Beata는 자신의 경험에 대해 말합니다.

교실에서의 반응은 특히 전자와 다를 수 있습니다. Agnieszka Szczepańczyk는 두 가지 기본 사항을 발견했습니다. 첫 번째는 움직임과 춤을 좋아해서 수업에 온 사람들의 반응인데, 그룹에 들어가는 데 문제가있다. 그들은 더 쉽게 열리고 자연스러운 표현으로 도움을받습니다. 첫 만남에서 그냥 앉아서 지켜 보는 사람들도 있습니다.

-수업 중에는 누구에게도 강요하거나 가르치지 않습니다. 각각의 반응이나 움직임은 적절합니다. 심지어 우리가 같은 운동을하더라도 모두가 할 수 있거나 원하는만큼 반복 할 수 있습니다. 정확성에 대한 평가와 같은 것은 없습니다-안무 치료사가 설명합니다. 안전한 분위기를 만드는 것은 교사의 몫입니다. -이럴 경우 그룹 구성원들 사이에 매우 긍정적 인 에너지가 흐르기 시작합니다. 미친, 즉흥적 인 춤이 시작되고, 아무도 통제하지 않으며, 사람들은 아이들처럼 놀고, 패턴을 설정합니다. 갑자기 감정, 비명, 비명이 폭발합니다-Marta Kawczyńska는 말합니다.

워크샵에 참여하면 강요없이 편안하게 느낄 수 있습니다. 지루한 현실에서 벗어나는 것과 같습니다. "당신이 춤을 추지 못한다는 사실은별로 중요하지 않습니다!" 몸은 저절로 움직입니다. 갑자기 당신이 인생에서 한 번도 해본 적이없는 움직임을하고 있다는 것이 밝혀지고, 잘 움직이고, 몸의 어떤 부분을 가지고 있는지 알기 때문에 큰 자신감을 갖게됩니다-Samanta Zarzycka는 말합니다. 수업에 참여하는 남성보다 여성이 더 많습니다. -경쟁이 아니라오고, 개방하고, 감정에 의존하는 것은 어렵다-Agnieszka Szczepańczyk는 말합니다. 우리 문화에서는 전통이나 발칸 문화와 달리 남자가 함께 춤을 추지 않기 때문에 어렵습니다. 그러나 워크숍에 참여하기로 결정하면 개인 개발의 일부로 취급합니다. -그들은 자신을 위해 무언가를하는 교육받은 지적인 사람들입니다. 그들이 좋아하기 때문에, 그들이 원하기 때문에, 소년으로서 춤을 꿈꾸었지만, 할 수 없었기 때문입니다. 그들은 어떤 식 으로든 여성스럽지 않습니다-그는 강조합니다.

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누구나 안무 요법의 혜택을 누릴 수 있습니다.

노인과 장애인도 수업에 참석합니다. Agnieszka Szczepańczyk는 다양한 질병으로 인해 5 년 동안 휠체어에 갇혀 있었던 60 세 여성을 기억합니다. -그녀는 운동을 좋아했기 때문에 수업 참여는 그녀에게 해방이었습니다. 그녀를 본 우리에게는 그녀의 모든 작업이 내부에서 이루어 졌기 때문에 그녀는 휠체어에만 앉았습니다. 이것이 안무 요법의 기반입니다. 그것은 몸과 함께 일하면서 내부와 일하는 것입니다. 그녀는 강조합니다. 수업의 각 참가자는 일반적으로 한계를 설정하고 스트레스를 극복하는 능력 인 자신의 목표를 목표로합니다. 한계를 표현하는 것보다 자신의 한계를 보여주는 것이 더 쉽습니다. -때로는 수업이 끝난 후 무언가를 깨닫게되어 기분이 나빠질 수 있습니다. 우리가 다음 단계를 밟기로 결정했다면 때로는 태양이 비추기에 충분합니다. 반드시 말로만 표현할 수있는 것이 아니라 모든 것을 표현할 수있는 공간입니다. 말할 필요도없이 감정을 표현할 수 있고 분노를 외칠 수 있다고 Agnieszka Szczepańczyk는 설명합니다. 세 번째 클래스에서는 일반적으로 평가가 제외되고 참가자는 자발적으로 참여할 수 있습니다. 그들은 자신과 다른 사람을 판단하지 않습니다. 그들은 그들이 어떻게 생겼는지 궁금하지 않습니다. 웃음과 눈물이 나옵니다. -그들이 무엇을하든 그것이 사실이기 때문에 아름답습니다. 그녀는 강조합니다. 당혹 스럽거나 욕망이 없거나 기분이 없으면 언제든지 "그만"이라고 말할 수 있습니다. 하지만 우리가 한 걸음 더 나아가고 싶다면 그룹과 리더들이지지하고 안정감을줍니다. 안무 치료를 시작하기 전에 Marta Kawczyńska는 아마추어 재즈 댄서였습니다. 즉흥 연주와 다른 무용수들과의 접촉이 중요한 역할을합니다. 춤은 그녀의 삶을 바 꾸었습니다. -춤이 정신과 몸을 통합했기 때문에 회복되었고, 자신감이 생겼고, XL 사이즈 사람들도 춤을 출 수 있다는 것을 알게되었습니다. 이러한 변화로 인해 DMT 연구소에서 공부하고 4 년 코칭 교육을 이수하기로 결정했습니다.

치료와 같은 수업

안무 요법은 자신의 몸과 친구를 사귀는 데 도움이되는 치료 용 춤만이 아닙니다. 두 번째 트렌드는 춤과 움직임 심리 치료 (DMT)입니다. -안무 치료의 시작점은 춤이 삶의 은유라는 가정이며, 움직임에 들어가 삶을 보여줌으로써 우리는 삶을 보여줍니다.-춤 및 운동 치료를위한 독립 센터의 Zuzanna Pędzich는 설명합니다.

따라서 심리 치료에서 움직임은 언어처럼 취급됩니다. 관찰, 움직임 분석 및 성격 특성과의 연결 덕분에 다른 사람들과 함께 도울 수 있습니다. 언어 적 접촉이 어려운 사람들 (예 : 정신 분열증 또는 자폐아) 이 방법은 거식증, 과식증 및 과거에 폭력으로 고통받은 사람들과 같이 신체 이미지가 손상된 사람들을 돕습니다.

-질병이나 그러한 경험은 움직임으로 해석됩니다. 이것은 호흡이 얕고 움직이고 싶지 않은 우울한 환자 또는 표현이 거의 통제되지 않고 움직임이 지시되지 않는 ADHD 어린이의 경우에 분명합니다. Zuzanna Pędzich는 설명합니다. 이러한 형태의 치료법은 공격성을 제어하지 않는 사람들 (예 : 자녀를 때리는 부모)도 사용할 수 있습니다. 춤은 신체를 제어하는 ​​감각을 제공하기 때문입니다. 춤은 애도하는 사람들에게도 도움이됩니다. -과거에는 모든 가족 행사가 두려움을 극복하는 데 도움이 되었기 때문에 춤과 관련이있었습니다. 예를 들어, 애도 의식의 일부는 행렬 춤으로 3 일 후에 즐거워졌습니다. 그것은 친척들이 애도하는 동안 얼지 않고 혼자가 아닌 것을 도왔습니다-Zuzanna Pędzich는 설명합니다. 종종 그녀의 환자는 여전히 그녀를 살아남지 못하고 외로움을 호소하는 유족입니다. 그룹으로 춤추는 것은 그들이 다시 살아나는 데 도움이됩니다.

안무 치료는 어디에서 등록 할 수 있습니까?

개별 치료 비용은 주당 PLN 90–100, 안무 치료 워크숍 1 회 – PLN 40–50입니다. 치료 또는 워크샵에 등록하기 전에 트레이너가 DMT 교육을 완료했는지 확인하는 것이 좋습니다. 춤 동작 치료의 영문 약어로 2009 년에 DMP (댄스 동작 심리 치료)라는 약어로 대체되었습니다. 현재 두 약어는 같은 의미로 사용됩니다.