자연 분만 후 케겔 운동
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자연 분만 후 케겔 운동



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난소 소작 : 절차의 적응증 및 과정
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나는 자연의 방식으로 출산 한 지 2 년 만에 케겔 근육을 1 년 동안 불규칙적으로 운동 해 왔는데, 이제 케겔 볼의 무게는 136g으로 운동하면서 쉽게 질 안에 쥐고 있습니다. 이 mi를 더 강하게 만들기 위해 내가 할 수있는 다른 일이 있습니까?