안녕하세요, 제 이름은 실비아이고 저는 13 년 동안 당뇨병을 앓고 있지만 시간이 지남에 따라 점점 어려워집니다. 나는 육체적으로 일하고 많은 운동을하지만 몇 킬로를 잃어야합니다. 아무도 가르쳐주지 않았기 때문에 나는 WW를 계산하지 않았습니다. 지금은 그럴 시간이 없습니다. 엉덩이를 없애려면 어떻게 먹어야하나요? 도와주세요.
안녕하세요 실비아. 첫째, 체중을 측정하고 신체 구성을 결정해야합니다. 또 다른 한 가지는 힘, 지구력 또는 혼합 여부에 관계없이 식단과 현재 노력 및 유형에 대한 평가와 함께 철저한 영양 인터뷰입니다. 그러면 슬리밍 또는 일반적인 발달 이점이있는 추가 운동량을 선택하는 것이 더 쉬울 것입니다. 육체적 작업은 한 유형의 근육을 발달시키고 과부하시키는 반면 다른 근육은 무시합니다. 당뇨병에서 활동하는 본질은 인슐린에 대한 근육 민감도를 높이는 것이지 대부분의 경우처럼 저혈당증을 유발하지 않습니다. 이것은 운동 전후에 혈당을 자주 측정하고 당뇨병 의사와상의하는 것을 의미합니다. 그러면 추가 식사를해야하는지 아니면 인슐린 용량을 줄여야하는지 명확 해집니다. 노력과 식사를 적절하게 계획하는 것이 중요합니다. 신체는 우연이 아닌 특정 시간에 더 잘 견딜 것입니다. 기록 보관소에서 Antoni Buczkiewicz의 연습에 대한 실용적인 정보를 찾을 수 있지만 온라인에서는 "당뇨병"문제가 있습니다. 추천합니다.
전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.
이자 차이 카달리기와 마라톤을 사랑하는 책 "대도시에서의 다이어트"의 저자.
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