칵테일 다이어트 또는 야채 스무디를 마시면서 체중을 줄이는 방법

칵테일 다이어트는 충만하고 건강하며 해독되며 불필요한 킬로그램을 잃는 데 도움이됩니다. 당근, 비트, 토마토와 같은 야채 스무디가이 식단에서 영양의 기초가되고 있습니다. 덕분에 당신은 반드시 많은 필수 비타민과 미량 원소를 몸에 공급할 것입니다.

칵테일 다이어트는 클렌징 다이어트입니다. 덕분에 몸의 건강한 해독을 수행 할 수 있습니다. 특정 항산화 제는 신체 해독에 도움이됩니다. 그들의 주된 임무는 자유 라디칼을 제거하는 것이지만 일부는 조직에서 발견되는 독소에도 결합합니다. 활성 물질은 다른 비타민, 산 또는 원소를 동반 할 때 효능을 증가시킵니다. 그렇기 때문에 해독 치료는 많은 제품으로 구성되어야합니다. 이러한 조건은 칵테일 다이어트로 충족됩니다. 메뉴에는 비트, 당근, 토마토 칵테일이 포함되어야합니다.

붉은 사탕무는 놀라운 혈액 정화 능력을 가지고 있으며 신장이 신체에서 요산을 제거하도록 도와줍니다. 결과적으로 신체를 해독 할뿐만 아니라 혈압을 정상화합니다 (고혈압 치료에 권장 됨). 연구에 따르면 비트 뿌리는 간을 보호하고 적혈구의 양을 증가시킵니다.

토마토에는 다량의 리코펜 (세포 해독에 도움이되는 강력한 항산화 제)이 포함되어 있으며, 이는 신선한 야채보다 주스 나 농축액에서 더 잘 흡수됩니다. 당근에는 프로 비타민 A와 비타민 C가 함유되어있어 면역 체계를 자극하고 신체의 독소를 정화합니다.

칵테일 다이어트 : 규칙

칵테일 다이어트는 2 주간 지속됩니다. 기간 동안 다음 규칙을 준수하십시오.

기름진 고기, 냉햄, 훈제 생선, 과자, 방부제가 많은 반제품을 먹지 마십시오.
커피와 차를 2 잔으로 제한하고 술과 단 음료를 포기하십시오.
샐러드 (및 야채 칵테일!)에 냉 압착 오일 (예 : 유채 씨, 아마씨)을 추가합니다. 여기에 포함 된 오메가 -3 지방산은 독소를 완벽하게 중화하고 혈관을 정화합니다.
매 식사 전에 스무디 한 잔을 마 십니다. 그것은 매일 아침 준비되고 부분으로 나뉩니다-아래 조리법을 참조하십시오.
비트 뿌리 칵테일로 치료를 시작하고 격일로 마시고 다른 날에는 당근이나 토마토 칵테일을 마시십시오. 마지막 두 개를 준비 할 때 화학 방부제없이 고품질 기성 주스를 사용할 수 있습니다.
칵테일이 가득 차서 남은 식사를 요구르트, 조리 된 야채 및 생선으로 제한 할 수 있습니다. 통 곡물 빵, 쌀, 메밀, 가금류, 계란, 우유를 조금 살 수 있습니다.

그런식이 요법을 2 주간 받으면 웰빙이 현저하게 개선되고 피부, 머리카락, 엉덩이 둘레가 줄어 듭니다.

칵테일 다이어트 : 조리법

각 레시피에서 하루 종일 1 인분 칵테일을위한 재료.

비트 칵테일

갈은 붉은 비트 뿌리 2 개
마늘 3 쪽
약간 비벼 진 셀러리
다진 파슬리 5 큰술
양 고추 냉이 한 티스푼
소금 후추

부드러워 질 때까지 재료를 섞는다. 계절에 따라 물을 채워 칵테일을 마시기 쉽게 만드세요.

토마토 칵테일

두꺼운 토마토 주스 1 리터
중간 정도 잘게 썬 양파
셀러리 3 줄기
다진 딜
소금 후추

재료를 완전히 섞고 (또는 올리브 오일 반 티스푼 추가) 맛에 따라 간을합니다.

당근 칵테일

강판 당근 3 개 (또는 야채 조각이 들어간 당근 주스)
주황색
체리 1/2 컵 (냉동 가능)
꿀 숟가락

재료를 섞고 맛을 내기 위해 꿀로 맛을 낸 다음 충분한 물을 추가하여 칵테일을 마시기 쉽게 만듭니다.

또한 읽으십시오 : 주간 주스 해독-클렌징 주스 다이어트의 원칙

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저자 : Time S.A

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이 세 가지 기본 조리법 외에도 무 또는 신선한 시금치와 같은 다른 스무디를 사용할 수도 있습니다.