복통, 속쓰림, 메스꺼움 및 설사에 대한 다이어트

우리는 보통 우리가 먹는 방법에 대해 너무 많이 생각하지 않습니다. 복통을 느끼기 시작할 때 반성 할 시간이 온다. 배가 아프고 식도가 속쓰림으로 타 오르고 메스꺼움을 느끼고 메스꺼움을 느끼고 화장실로 달려가는 것은 먹어야 할 것입니다. 무엇을 먹을까? 복통, 속쓰림, 메스꺼움 및 설사에 대한 식단은 무엇입니까?

복통에는 중독에서 궤양 및 위암에 이르기까지 다양한 원인이있을 수 있습니다. 대부분의 경우 복통은 시간 부족과 그로 인한 식습관 부족 때문입니다. 어떻게 된거 야? 시간이 없어서 패스트 푸드를 먹고 기름진 음식을 먹고 튀기고 서둘러 먹습니다. 신선한 야채와 과일 대신 염료와 방부제를 많이 흡수합니다. 직장에서 샌드위치와 요구르트는 과자와 커피를 대체합니다. 메뉴의 주스는 에너자이저와 탄산 음료를 대체합니다. 위는 어때? 그는 단지 어떤 도전에 직면 한 것이 아니라 건강에 해로운 특산품을 소화해야합니다. 그렇게 할 힘이 부족하면 경고 신호를 보냅니다. 갈비뼈 사이에 통증, 속쓰림, 하복부 경련 및 설사가 있습니다. 그럼에도 불구하고 습관 과식이 요법을 바꾸지 않으면 위장에서 레드 카드를 받게됩니다.이러한 작용은 위 점막의 염증, 궤양 및 심지어 암으로 이어질 수 있습니다.

복통-소화하기 쉬운 식단이 도움이됩니다.

소화가 잘되는 식단은 과로 한 위장을위한 만병 통치약입니다. 원칙에 따라 준비된 식사는 인체가 쉽게 소화 할 수 있으며 소화로 인해 위장에 문제가 발생하지 않습니다. 이 다이어트의 기본은 지방, 튀김, 소스에 구운 것, 매운 음식, 팽만감 및 섬유질이 많은 음식과 요리를 제한하고 바람직하게는 제외하는 것입니다. 오랫동안 뱃속에 머물러있어 비우기가 어렵다는 것이 밝혀졌습니다. 이것은 소화 과정을 확장하고 산성 위액의 분비를 증가시킵니다.

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복통-먹을 수있는 것

창백하고 낡은 빵, 고급 파스타와 가루, 새콤 달콤한 우유, 흰색과 균질화 된 치즈 등 위장이 아프지 않습니다. 위는 살코기 (터키, 닭고기, 송아지 고기)와 생선 (대구, 참치)을 선호합니다. 과일은 껍질과 씨없이 먹는 것이 가장 좋습니다. 먹기 전에 야채를 데치거나 (끓는 물을 부어) 끓입니다. 스크램블 에그를 잊고 부드럽고 데친 계란을 쪄서 먹는 것이 좋습니다. 동물성 지방 대신 식물성 기름과 올리브 기름을 사용하십시오. 식단에서 쉽게 소화되는 수프는 달걀 노른자 나 우유로 맛을냅니다.

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저자 : Time S.A

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복통-향신료라고하면 안된다고

위장이 완벽하게 기능하려면 식초, 후추, 파프리카, 칠리, 카레, 겨자, 케첩, 딸기, 월계수 잎, 겨자, 커민, 강한 알코올과 같은 맛을 배제해야합니다. 매우 제한적으로 들리지만 쉽게 소화되는 요리는 종이처럼 맛볼 필요가 없으며 구연산, 레몬 주스, 파슬리, 녹색 딜, 마조람, 물냉이, 레몬 밤 및 소금으로 맛을 낼 수 있습니다.

위장을 위해 음식을 올바르게 요리하는 방법?

요리는 물이없는 요리에서 물로 요리하고 찌는 방식으로 가장 잘 준비됩니다. 튀기고 지방으로 굽는 것은 완전히 배제됩니다. 스튜, 무 지방 프라이팬에서 음식을 튀기고 알루미늄 호일, 양피지, 와이어 랙, 세라믹 접시, 오븐 또는 전기 토스터에 베이킹을 사용할 수 있습니다. 음식물을 신선하게 조리하고 냉장하지 않는 것이 중요합니다. 이렇게하면 식사의 박테리아 오염 가능성이 줄어 듭니다.

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