건강에 대한 사과의 이점은 잘 알려져 있습니다. 사과를 섭취하면 정기적으로 혈압을 낮추고 허리 둘레를 줄이며 대사 증후군을 앓을 위험이 있지만 콜레스테롤과 지질의 흡수를 줄일 수 있습니다.
150 그램의 사과는 약 60-75 칼로리를 제공하며, 산화 방지제에 섬유질, 비타민, 미네랄 염이 풍부하고 식욕 억제제가 우수합니다.
BMJ-British Medical Journal에 2013 년 12 월에 발표 된 옥스포드 대학 연구자들의 연구에 따르면 매일 사과를 먹으면 매년 50 세 이상의 사람들이 심혈관 질환으로 인한 8, 500 명의 사망을 예방할 수 있다고합니다. 콜레스테롤을 낮추기 위해 처방 된 약물 인 스타틴을 복용함으로써 얻을 수있는 비슷한 수치.
방법론
콜레스테롤 치료 평가자 메타 분석에서 스타틴으로 얻은 콜레스테롤 수치의 감소 결과를 옥스포드 연구자들과 영양 매개 변수를 만성 질환에 연결하는 PRIME 모델과 비교했습니다.그 결과, 50 년 동안 1800 만 명의 성인이 하루에 사과를 섭취하면 연간 8, 500 명이 사망하지 않을 것이라고합니다. 또한, 이 팀은 고 콜레스테롤 혈증을 치료하기 위해 스타틴을 사용하면 9400 명의 사망을 예방할 수 있다고 믿습니다. 하루에 사과를 먹는 것으로 구성되고 부작용을 볼 위험이없는 "자연 치료법"과 900의 차이입니다.
실제로 연구원들은 스타틴의 부작용과 비용도 고려해야한다고 지적했다.
스타틴의 부작용
스타틴은 빈혈, 현기증 및 두통, 마취, 복통, 설사, 구역, 구토, 피부 상태, 경련 및 근육통과 같은 부작용을 일으킬 수 있습니다. 근육 질환과 근병증의 위험도 발생할 수 있습니다.사과는 하루에 의사에게 가지 않습니다
이 오래된 영어 속담 : "하루에 사과를 마시면 의사가 멀어집니다"는이 연구에 완벽하게 들어 맞습니다.사진 : © Dionisvera-Fotolia.com
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