- 정신 처리 속도를 향상시키는 운동 은인지 장애 및 치매의 비율을 감소시킬 수 있습니다. 이것은 사우스 플로리다 대학교 (University of South Florida)의 제리 에드워즈 (Jerri Edwards) 박사가 수행 한 연구에 의해 언급되었습니다. 연구팀은 지난 일요일 알츠하이머 협회 연례 회의에서 결과를 발표했다 (2016 년 7 월 24 일).
두뇌 훈련 이인지 쇠퇴와 알츠하이머 병의 위험을 줄이는 방법 을 알기 위해 여러 연구에서 노인의 교육, 사회적 상호 작용 및 새로운 학습과 같은 요인을 분석했습니다.
연구원들은 5 주간 운동을하기 위해 약 3, 000 명의 노인과 건강한 성인을 무작위로 선택했습니다. 그들은 다른 유형의인지 훈련 을 비교 하기 위해 그것들을 세 그룹으로 나누었다. 각 그룹은 처리 속도 (정보), 메모리 기술 또는 추론 능력을 향상시키기 위해 수업을 들었습니다.
10 년 후, 그들은 노인의 기술을 다시 테스트했으며, 처리 속도를 향상시키기 위해 수업을 들었던 사람들 만이 기억력 향상 또는 추론 과정을받은 사람들에 비해 치매 또는인지 결핍이 33 % 감소했습니다 .
훈련의 이점은 10 년 이상 지속되는 것으로 보입니다. 빈도와 효과는 아직 확실하지 않지만 Edwards는 향후 연구에서 이러한 측면을 조사하기를 희망합니다. 현재 그녀는 이러한 유형의 운동 (가능한 한 새로운 정보를 최대한 처리 하는 것 ) 을하고 신체의 다른 근육처럼 뇌의 모양을 유지하는 것이 좋습니다.
치매 나 알츠하이머 병에 대한 확실한 해결책은 아직 없지만 연구자들은 뇌가 지속적인 자극을 통해 발달 한다는 데 동의합니다. 사고와 학습 (예 : 문제 해결 또는 신문에서 기사를 읽은 다음 친구와 토론)과 같은인지 훈련은 뇌에 도움이 될 수 있습니다. 따라서 스스로 도전하고 새로운 것을 배우는 새로운 방법을 찾아 뇌 신경 가소성을 높이고 악화되는 것을 방지하십시오.
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