'계단', 테니스 및 농구는 정맥 복귀를 방해 할 수 있습니다

2015 년 4 월 6 일 월요일.- '계단'과 같은 운동을하거나 농구 나 테니스와 같은 스포츠를 연습하면 정맥으로 돌아 가기가 어려워 혈액이 다리에서 정체되는 것을 돕고 거미 정맥과 정맥류의 출현을 책임집니다 바르셀로나의 Teknon Medical Center의 정맥류 정맥 레이저 수술 부
테크 논 클리닉의 의사 인 카를로스 리스본 (Carlos Lisbona)과 사비에르 푼테 나우 (Javier Puncernau) 박사는 이러한 유형의 활동은 발이 땅에 닿는 것을 암시하기 때문에 "거친 스포츠"로 간주된다고 설명했다.
반대로, 유산소 운동을 포함하고 "심혈관 운동을 더 많이하여 순환을 개선하는 데 도움을주기 때문에"수영, 아쿠아 짐, 골프, 사이클링 또는 걷기와 같은 스포츠가 권장됩니다.
또한 규칙적인 운동을 통해 "정맥 복귀가 자극되고 사지로 혈액이 펌핑되어 혈액 순환이 개선되고 다리가 더 건강해집니다"라고 그들은 말했다.
이와 관련하여, 의사 Lisbona와 Puncernau는 "물 또는 등장 성 음료와 함께 스포츠 중 수화가 혈액에서 독성 성분을 제거하고 혈액 순환을 개선하는 데 매우 중요하다"고 회상했다.
신체 활동이 끝나면 차가운 샤워를하고 발에서 허벅지까지 마사지하면서 보습제로 림프 배수 마사지를하는 것이 좋습니다. 운동 후 휴식을 취할 수있는 경우, 혈액 순환을 돕기 위해 다리를 들어서 운동하는 것이 좋습니다.
출처 : www.DiarioSalud.net