천천히 배가 고픈 피 식탁에서 일어나거나 식사를 할 때 배가 고프지 않게하려면 스트레스없이 침착하게 음식을 먹을 시간이 필요합니다. 천천히 먹는다 천천히 먹으면 몸을 만족시키기 때문에 더 많은 즐거움으로 음식을 맛보고 훨씬 적게 먹을 수 있습니다. 더 중요한 즐거움 천천히 먹을 때 즐거움이 더 강해집니다. 씹는 시간 씹는 시간은 소화 과정에서 중요한 역할을합니다 포만감은 약 15-20 분 후에 뇌에 도달합니다. 너무 빨리 먹으면 뱃속이 만족할만큼 충분한 시간이 걸리지 않고 더 많은 음식을 먹게됩니다. 미각은 뇌에 메시지를 보낸 다음 위장과 장으로 보냅니다. 뇌 반응 빨리 먹을 때 너무 빨리 씹으면 신호가