정맥류를 예방하는 방법?

체중 조절

• 체중 조절에 대해 더 알고 있습니다.

다리를 들어 올리십시오

• 다리를 자주 올리십시오.
• 취침 전, TV 시청 또는 휴식시 다리를 올리려면 발 아래에 쿠션을 놓으십시오.

지속적으로 위치 변경

• 오랫동안 같은 자세를 유지하지 마십시오.
• 오랫동안 서거나 앉아 있지 마십시오.
• 오랫동안 앉아 있어야 할 때 다리를 움직입니다.
• 오랫동안 서 있어야한다면, 조금 걸 으면서 스트레칭을하고 가능할 때마다 앉으려고 노력하십시오.
• 오랫동안 다리를 건너지 마십시오.
• 구부러진 자세를 피하고 등을 올바른 자세로 유지하십시오.

태양 노출을 피하십시오

여행 중 취해야 할 조치

• 항상 자리에 앉아 있지 마십시오.
• 자주 일어나 스트레칭.
• 다리를 건너지 마십시오.

찬물로 샤워

다리 마사지

열을 피하십시오

너무 단단한 옷을 입지 마십시오

편안한 신발을 신으십시오

• 너무 좁거나 단단한 신발은 피하십시오.
• 하이힐을 착용하지 마십시오.

앉아서 앉아있는 생활 방식을 피하십시오

스포츠 연습

탄성 또는 격납 스타킹 착용

의료 평가