겨울에는 무엇을 먹고 마십니까?

음식 많은 지방, 특히 소스를 곁들인 스튜를 먹지 말고 신체 활동을 많이하지 않으면 너무 많이 먹지 마십시오. 파스타, 쌀, 렌즈 콩, 시리얼 등 느린 설탕 섭취 비타민과 섬유질이 풍부한 수프를 섭취하십시오. 조개류와 굴은 감염에 대항하는 데 도움이되는 아연이 많이 포함되어 있으므로 먹습니다. 음료 목이 마르지 않아도 물을 충분히 마신다. 섬유질과 비타민이 풍부한 스프를 섭취하십시오. 비타민 C 레몬, 오렌지, 자몽, 고추와 같은 비타민 C가 함유 된 음식 섭취하기 ... 브로콜리는 가장 많은 비타민 C를 제공하는 식품 중 하나입니다. 비타민 D 비타민 D는 연어, 정어리와 같은 지방이 많은 생선, 간, 계란, 유제품 및 대구 기름에 존재합니다. 알코올 알코올을 과도하게 마시지 마십시오. 스포츠 연