감기에 걸렸을 때 무엇을 마실 까?




비 인두염을 일으킬 수있는 바이러스 감염의 피해자와 같은 감기에 걸렸을 때 며칠 동안식이 요법을 수정하고 잘 수화하는 것이 좋습니다.

수유

  • 과식과 지방이 많은 음식을 피하십시오.
  • 알코올 음료를 마시지 마십시오.

비타민 C가 풍부한 과일과 채소 섭취

  • 비타민 C는 세포가 바이러스 공격으로부터 스스로를 보호하도록 도와줍니다.

과일

  • 1 과일은 약 40mg의 비타민 C를 제공합니다.
  • 오렌지, 레몬, 귤 ...
  • 키위,
  • 구아바,
  • 건포도,
  • 딸기 ...

야채

  • 고추,
  • 롬바드.

마늘, 양파


또한 마늘과 양파는 코를 충혈 제거 할 수있는 제품이기 때문에 섭취하십시오.

충분한 액체를 마신다


탈수와 점액을 피하기 위해 수분을 충분히 섭취하십시오.

우선 물을 선호


하루 종일 정기적으로 물을 마신다.

다른 음료를 마셔


또한 뜨거운 우유, 수프, 국물, 핫 초콜릿, 레몬 펀치 등을 마셔야합니다.
태그:  가족 용어 사전 웰빙 

재미있는 기사

add