자신의 기억을 돌보는 방법

기억을 돌보는 방법? 뇌가 일생 동안 매초마다 10 개의 새로운 정보를 기억한다면 사람은 그 능력의 1/3도 사용하지 않을 것입니다. 그러나 이것이 기억이 돌볼 가치가 없다는 것을 의미하지는 않습니다! 방법을 확인하십시오!

우리 두뇌의 가장 비밀스럽고 어두운 기능 중 하나 인 기억을 어떻게 돌 볼까요? 한 사람의 기억은 수십억 개의 인상과 수십억 개의 정보를 축적하고 저장할 수 있습니다.우리 눈과 무관 해 보이는 것조차 어쨌든 뇌로 간다. 덕분에 십여 년이 지나도 어린 시절 좋아했던 디저트의 맛을 떠 올릴 수 있습니다.

메모리 관리 방법 : 메모리 기능

우리는 기억하고, 저장하고, 재창조하기 위해 기억을 사용합니다. 첫 번째는 일종의 연관성의 영향으로 발생하고 두 번째는 신경계에서 기억 된 정보의 유지와 관련됩니다. 세 번째이자 가장 복잡한 것은 인터넷 검색 엔진에 검색어를 입력하여 작동합니다. 어떤 사람들은 특정 정보를 기억하고 나서 잠시만 기억합니다. 다른 사람들은 오랫동안 기억하고 때로는 남은 생애 동안 기억합니다. 또한 극히 드문 사진 기억을 가진 사람들도 있습니다. 덕분에 그들은 흰 종이에 무작위로 던져진 100 개의 반점의 패턴을 정확하게 재현 할 수 있습니다.

기억을 돌보는 방법 : 기억 발달

자궁에서 발달하고 15-16 세에 성숙합니다. 몇 년 전 로스 앤젤레스 캘리포니아 대학교 노화 센터의 의사들은 뇌가 20-30 세에 노화되고 있다고 발표했습니다.

이를 방지하기 위해 할 수있는 일은 마음을 훈련하는 것입니다. 신체가 노화되는 데는 수년이 걸리지 만 뇌의 노화는 매우 일찍 시작된다고 연구 책임자 인 Gary Small은 말합니다. 뇌의 노화 과정은 타고난 유전자의 속도를 높일 수 있지만, 대부분의 경우 건강에 해로운 생활 방식이 정신 노화의 원인입니다.

전문가에 따르면, 상공 회의소 "Farmacja Polska"회장 Irena Rej

기억은 의학과 심리학을 모두 연구합니다. 그것은 영구적이고 신선한 것으로 나뉘었고 뇌의 어떤 센터가 그것을 담당하는지 결정되었지만 여전히 많은 질문에 답이 없습니다. 내 지식 분야 인 NLP에서 우리의 무의식은 삶의 모든 사건을 기억하여 컴퓨터의 하드 드라이브에 데이터처럼 저장한다고 믿어집니다.

그리고 이것은 우리의 기억입니다-지각 필터에 의해 약간 왜곡 된-감정 상태, 주의력, 현실에 대한 믿음. 이 모든 것은 우리가 공통 현실에 살고 있다는 사실에도 불구하고 우리 각자가 "메모리 디스크"에 약간 다른 경험을 저장한다는 것을 의미합니다. 우리가 어떤 것을 더 정확하게 기억하고 싶다면 가능한 한 많은 감각적 경험을 포함합시다. 우리 마음 속의 단어들을보고, 만지고, 반복합시다. 마음의 상태를 돌보는 것도 좋습니다. 즉, 충분한 수면을 취하고, 식단과 좋은 기분을 돌보는 것입니다.

또한 읽으십시오 : Good MEMORY : 유지하기 위해해야 할 일 아이들을위한 기억 방법 : 니모닉과 기억력 운동 뇌 체조는 완벽한 기억의 열쇠입니다

기억하는 법 : 술을 피하고 건강하게 먹는다

그의 책 The Memory Bible에서 Gary Small은 인간 두뇌의 젊음을 연장시키는 십계명을 설명했습니다. 그는 운동을하지 않고 다양한 기술을 습득하고 스트레스를 최소화하고 건강한 생활 방식을 취하지 않고는 노년까지 기억을 보존하는 것이 불가능하다고 생각한다.

-정신적으로 활동적인 40 ~ 50 세 이상의 사람들은 기억력 문제가 발생할 가능성이 훨씬 적습니다. 따라서 일상적인 활동 외에도 십자말 풀이, 읽기, 외국어 학습 및 퍼즐 작성이 가치가 있습니다. -그리고 술을 최소한으로 유지하십시오. 체계적인 음주는 천 개의 신경 세포를 파괴합니다. 기억은 저지방 식단과 오메가 -3 지방산이 풍부한 음식 (예 : 생선, 아보카도, 호두)을 좋아합니다.

스몰의 이론은 교수에 의해 확인되었습니다. 하버드 대학교의 빌 브링 클리. -마음은 몸과 쉽게 비교할 수 있습니다. 체계적으로 운동하지 않으면 약화되고 노화되기 때문입니다.

기억을 돌보는 방법 : 수면을 소홀히하지 마십시오

기억은 여러 가지 방법으로 자극 될 수 있습니다. 과학자들은 기억을 보존하는 가장 좋은 방법은 매일 충분한 수면을 취하는 것이라고 동의합니다. 이 시간 동안 하루 종일의 정보가 가장 잘 흡수됩니다.

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고대 그리스의 기억이 특히 중요했습니다. 기억의 여신-Mnemozyna는 그리스인들의 신탁이었습니다. 9 일 동안 그녀와 제우스의 사랑으로 사랑의시, 서사시, 음악, 무용, 코미디, 비극, 찬송가, 역사, 천문학 등 9 개의 뮤지 스가 탄생했습니다.

고대 그리스의 인간 정신 숭배는 너무 커서 여신의 이름이 동시대 사람들이 니모닉이라는 용어, 즉 기억 기술 모음을 만드는 데 사용되었습니다. 고대 장로회의 회원과 상원 의원이 사용했습니다. 그들은 군중에게 인상을 남기고 모든 단어를 기억하는 방법을 아주 잘 알고있었습니다. 그들은 기억을 지배하는 두 가지 기본 규칙 인 상상력과 연상 게임을 처음으로 발견했습니다.

기억을 돌보는 방법 : 제 시간에 맞춰

기억하는 능력은 또한 소위 말하는 사람과의 접촉을 크게 향상시킵니다. 뉴스. 런던에서 수행 된 연구에 따르면 인간의 마음은 오래된 정보보다 새로운 정보에 훨씬 더 생생하게 반응합니다. 새로운 자극은 도파민 생성을 자극하여 기억력을 지원합니다. 결론은 젊은이들만이 지식을 빨리 습득 할 수 있다는 것입니다. 두뇌 운동은 지속적인 학습에 관한 모든 것이 아닙니다. 책을 읽고, 여행하고, 새로운 친구를 사귀는 것도 지평을 넓혀 기억을 자극합니다. 나이에 관계없이.