재발 성 이두근 부상에 대처하는 방법?

최근 경기 도중 햄스트링 근육을 펴고 2 주마다 경기에 복귀하려했지만 부상이 새로워졌고, 이제는 더 강렬한 스프린트 후에 부상이 다시 시작되기 때문에 치료 방법을 모르겠습니다. 수영장은 무엇을할까요? 그리고이 근육에 흉터가 있다면 제거 할 수 있습니까? 나는 4 월부터 부상을 입었다.

설명하는 문제는 철저히 치료하지 않으면 재발 할 것입니다. 이 경우 휴식 자체 (시간)는이 근육의 감소 된 작업의 결과로만 치유되는 것처럼 보이며 추가로 주어진 영역에서 근막의 결합 (유착)으로 이어질 것입니다. 만성 상태가 된 다음 주어진 영역을 활성화하기 위해 더 많은 노력을 기울일 때마다 다시 올 것입니다. FDM 요법을 사용하는 치료사를 찾는 것이 좋습니다. 그러면이 문제가 해결 될 것이라고 생각합니다. 그러나 두 번째 문제는 이러한 부상이 발생한 이유, 단순히 갑작스런 움직임 또는 골반 수준의 근육 긴장이 너무 높아 신체가 신체의 다른 부분을 통해 스스로를 보상하여 결과적으로 과부하가 발생하여 이러한 유형의 손상이 발생했기 때문입니다. 따라서이 상태의 원인을 제거하기 위해 누군가가 더 광범위하게 볼 가치가 있습니다. 이렇게하면 부상 위험이 줄어 듭니다.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

Mateusz Idzikowski-정형 외과 및 스포츠 물리 치료를 전문으로합니다. 그는 수동 치료, 연조직 치료 및 운동 훈련 분야에서 많은 과정과 훈련을 마쳤습니다. 충격파 훈련을 실시합니다. 주요 목표는 환자를 완전한 체력과 신체 활동으로 회복시키는 것입니다.

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