내과 의학과 교수이자이 연구의 저자 인 Jarett Berry 박사는“적합한 것은 피할 수없는 것을 지연시킬뿐만 아니라 실제로 만성 질환의 발병을 감소시킨다”고 말했다. 내과의 '.
이러한 결론에 도달하기 위해이 연구원은 다른 팀과 함께 다른 조사에 참여한 18, 670 명의 사람들 인 Cooper Center Longitudinal Study (25, 000 개 이상의 의료 기록을 포함)의 데이터를 분석했습니다.
평균 26 년의 추적 관찰 기간 이후, 더 많은 운동을하는 사람들뿐만 아니라 신체 활동의 혜택을받는 사람들뿐만 아니라 50 세에 습관을 약간 개선 한 사람들도 혜택을 얻는 것으로 관찰되었습니다. 특히 일주일에 평균 16km의 거리에서 정기적으로 걷기 또는 달리기를 하루 종일 걷거나 달리는 경우 65 세 이상에서 만성 질환 발생이 20 % 감소합니다. 년
"이 연구가 제공하는 것은 성인 스포츠와 삶의 질 사이의 관계에 중점을두고 있다는 것입니다. 삶의 질에 영향을 미치는 만성 문제가 적은 사람들에게 나이를 맞 춥니 다." Cooper Institute의 Benjamin Willis 박사와이 연구의 주요 저자.
베리가 주장하는 것처럼, 걷기 또는 달리기와 같은 운동은 더 많은 수명을 의미 할뿐만 아니라 더 나은 삶의 질을 의미합니다.
베데스다 (Beatherda)의 미국 심장 및 폐 연구소 (Lung and Blood Institute of Bethesda) (미국 메릴랜드)의 심장 혈관 과학과의 Diane E Bild는 "결과는 운동이 나이가 들수록 도움이된다는 증거를 보여주는 훌륭한 증거"라고 말했다. 잡지 '내과의 아카이브 (Archives of Internal Medicine)'를 출판 한 사설.
그러나이 전문가는 이러한 결과에 영향을 미쳐 배제 할 수없는 유전학, 사회 경제적 지위 및 인종과 같은 요소가 있다고 지적합니다. 이러한 이유로, 이러한 습관이 건강과 삶에 미치는 이점과 위험을 확실하게 확립하기 위해서는 운동이 건강한 방식으로 노화에 어떻게 기여하는지에 대한 확실한 증거를 제공하는 임상 시험이 필요할 것입니다.
퇴직 후
그러나 이번에 'British Medical Journal'에 발표 된 다른 연구에 따르면 스포츠 혜택을 받기에는 너무 늦지 않았습니다. 스톡홀름 (스웨덴)의 카롤린스카 노화 연구소 (Karolinska Institute of Aging Research Center)의 연구원들은 75 세 이상 1, 810 명의 데이터를 분석 한 후 약 18 년 동안 추적 한 결과 습관이 늦게 통합되었지만 건강, 이 사람들은 특정 건강 매개 변수를 개선하고 수명을 연장했습니다.
특히, 기대 수명에 가장 큰 영향은 이러한 유형의 활동을 포함하지 않은 사람들보다 2 년 더 오래 살았던 75 세부터 수영, 걷기 또는 체육관에 가기 시작한 사람들에서 관찰되었습니다. 1 년 반의 '추가'로 광범위한 사회적 관계를 갖는 것도 긍정적 인 영향을 미쳤습니다.
흡연과 같은 해로운 습관을 버리고 건강한 생활 습관을 갖추면 남성은 6 년, 여성은 5 년이됩니다. 85 세 이후에도 위험이 낮은 생활 방식은 수명을 4 년 연장합니다.
이 연구의 저자는“우리의 결과는 기대 수명을 향상시킬 수있는 고령층에서도 건강한 생활 양식을 구축하도록 장려합니다.
출처 : www.DiarioSalud.net
