요로 결석 : 칼슘, 소금 및 동물성 단백질



요로 결석은 요로에 하나 이상의 돌이 형성되는 것입니다.

그것은 신염 성 산통으로 인한 격렬한 통증의 출현으로 주로 나타납니다.

재발을 피하려면식이 요법을 모니터링하고 특정식이 규칙을 존중해야합니다. 또한 하루에 2 리터의 액체를 마시는 것이 중요합니다.

음식에 관해서는 돌 형성에 유리한 과도한 칼슘, 소금, 동물성 단백질 및 요산을 피하십시오.

의료 상담


의사는 요로 결석의 재발 위험 요소를 나타내는 음식을 식별하기 위해 식습관을 분석합니다.

칼슘


칼슘은 본질적으로 유제품과 물에서 나옵니다.

우리는 칼슘을 계속 섭취해야하지만 합리적인 비율로 섭취해야합니다. 권장 일일 기여는 800mg에서 1g 사이입니다.

매일 소비되는 물의 칼슘 함량


식수는 대략 30-120 mg / l의 칼슘을 제공하는 반면 badoit 및 vittel과 같은 미네랄 워터는 대략 160-202, Evian 78, Contrexeville 10 및 Hepar 600을 제공합니다.

식수의 정확한 함량을 알기 위해서는 시장에 연락하는 것이 좋습니다. 프랑스 비뇨기과 협회에 따르면 20 리터 / 리터 미만의 2 리터의 저 칼슘 물을 마실 때 유제품 형태로 약 800 mg의 칼슘을 섭취해야합니다.

칼슘이 풍부한 2 리터의 물, 400 mg / 리터 이상의 물을 마실 경우이 경우 유제품 소비를 제한해야합니다.

유제품


마시는 물의 칼슘 함량에 따라 우유 한 잔, 요구르트 또는 30g의 치즈 조각과 같이 하루에 2 ~ 3 개의 유제품을 섭취해야합니다. 따라서 식사 할 때마다 1 개씩 섭취하는 것이 좋습니다.

소금


너무 많은 소금을 섭취하면 소변의 칼슘 함량이 유리한 소변의 소금 양이 증가합니다.

소시지 나 겨자와 같이 소금이 너무 많이 함유 된 음식은 피하고 특히 식사에 소금을 너무 많이 넣지 마십시오.

동물성 단백질


육류, 가금류, 소시지, 생선 및 계란에 특히 존재하는 동물성 단백질의 소비는 하루에 두 번 이상 식사를하는 경우 요로의 외관을 선호합니다. 동물성 단백질은 하루에 한 번만 섭취하는 것이 좋습니다.

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