칼슘 보충제



  • 그들은 사람 (성인 또는 어린이) 이식이 요법 에서이 중요한 미네랄에 필요한 비율을 얻지 못하거나 요구 사항이 평소보다 높기 때문에 사용되는 제품입니다.

인체의 칼슘

  • 칼슘은 인체에 매우 풍부합니다.
  • 성인의 총 체중의 1.5 ~ 2 % (평균 900 ~ 1, 300g)를 나타냅니다.
  • 칼슘의 99 %는 뼈와 치아에 있습니다.
  • 나머지 1 %는 혈액에서 순환하거나 신체 조직에서 발견됩니다.

혈액 내 칼슘이 감소하면

  • 혈중 칼슘 수치가 감소하면 신체가 뼈에서 필요한 미네랄을 섭취하게됩니다.
  • 이러한 이유로 누락 된 칼슘은이 성분이 풍부한 음식 섭취로 보상되어야합니다.
  • 그들은 칼슘이 풍부합니다 :
    • 우유와 그 파생물 (유제품).
    • 정어리
    • 연어
    • 녹색 잎이 많은 채소.
    • 두부, 참깨, 아마란스, 파슬리, 견과류.

가장 중요한 것 : 칼슘 손실 방지

  • 칼슘 손실을 예방하는 가장 좋은 방법은 30 세 생일 전부터이 미네랄이 풍부한 음식을 섭취하는 것입니다.
  • 이런 식으로 뼈가 강화되고 노화에 더 잘 견뎌냅니다.
  • 이 원칙은 여성과 남성 모두에게 적용되어야합니다.

누가 칼슘 보충제를 복용해야합니까?

  • 일부 의사들은 30 년 전부터 칼슘 보충제 섭취를 권장합니다. 특히식이 요법이 없거나 모친 여성에게 권장됩니다.
  • 갱년기 또는 폐경기의 여성 (40 세에서 50 세 사이) : THS (호르몬 대체 요법)와 관련 될 때 더 효과적입니다.
  • 유당 불내증으로 고통받는 환자의 경우 유제품을 섭취 할 수 없기 때문입니다.
  • 구루병 환자.
  • 임신 관련 고혈압, 고통스러운 월경 전 증후군, 체강 질병, 폭식증의 경우 ... 처방전은 의사가 처방하고 엄격하게 통제해야합니다.

36, 000 명의 여성에 대한 연구 결과

  • 폐경기 여성에게 칼슘 및 비타민 D 보충제를 투여하는 것이 일반적인 관행이지만, 치료되지 않은 여성의 결과와 비교 한 연구는 수행되지 않았습니다.
  • 여성의 절반은 칼슘과 비타민 D를 매일 복용하고 다른 절반은 위약 (약을 포함하지 않은 알약)을 받았습니다.
  • 이 연구에서 7 년의 추적 조사 후에 일부 여성과 다른 여성의 차이는 칼슘과 비타민 D 보충제를 정당화하기에 충분하지 않았으며, 그 결과 연구원들은 예상하지 못했습니다.
  • 고관절의 일관성은 향상되었지만이 수준에서는 골절 위험이 12 % 감소했습니다.
  • 척추 파쇄 나 골절 횟수도 줄어들지 않았습니다.
  • 그러나 같은 저널에 사설을 서명 한 Massacchusets General Hospital (미국 보스턴)에있는 JS Finkelstein의 저자와 내분비학자는 결과가 좋지 않은 경우에도 보충제를 선호했습니다.
  • 그의 의견으로는 정당한 실패는 현재 권장되는 것보다 낮은 비타민 D의 복용량 일 것입니다.
  • 또한 위약 (약이없는 약)을받은 여성은 약국이나 슈퍼마켓에서 구입 한 보충제를 스스로 섭취 할 수있었습니다.
  • 또 다른 주장은 후속 조치가 지속되는 많은 시간 동안 두 그룹의 많은 여성들이 호르몬 요법을 받고 있다는 것입니다.
  • 현재 심혈관 질환의 위험에 의해 제한되는 THS는 골다공증을 감소시켜 칼슘과 비타민 D 복용의 차이를 평가하지 못하게 할 수 있습니다.
  • 마지막 메시지는 60 세 이상의 여성 또는 골다공증의 특별한 위험이있는 여성의 경우, 이러한 보충제의 사용은 연구 결과에 따르면 신장 결석의 위험이 약간 증가한다는 것을 알면서도 정당화 될 것입니다.

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