무릎 통증

무릎 관절

무릎 통증은 모든 연령대의 사람들에게 영향을 미칩니다

외상 후 통증이 나타난 경우

• 이 경우 의사의 평가가 권장됩니다.
• 뼈에 영향을 줄 가능성이 높습니다 (강렬한 타박상이 필요함), 인대 또는 반월판.
• 신체 운동 (축구, 농구, 자전거 등)을 수행하는 동안 통증을 유발 한 메커니즘이 측면 타격이나 나쁜 몸짓 일 경우 엑스레이를 포함한 전체 평가가 권장됩니다.

이전 외상없이 통증이 나타나면

• 원인은 일반적으로 관절의 연골 마모 (골관절염이라고도 함)입니다.
• 특정 연령의 사람들이나 과체중 환자에게 특히 흔합니다.
• 골관절염이 나타나면 치료법이 없지만 일련의 권장 사항으로 증상을 완화시킬 수 있습니다.
  • 과체중이라면 살을 빼십시오.
  • 무릎을 구성하는 뼈 구조를 강화하여 주위에있는 근육의 발달을 촉진합니다. 이런 의미에서 수영은 우리를 크게 도울 수있는 훌륭한 스포츠입니다.
  • 무릎 부위에 외상이없는 한 운동을하십시오. 점프하거나 달리지 마십시오. 자전거는 매우 유익합니다.
  • 통증이 나타나는 급성기에는 운동을 삼가하는 것이 좋습니다.
  • 일단 우리가 고통을 진정시키고, 항상 초기에 점진적으로 진행되면, 운동으로 다시 시작할 것입니다. 우리는 움직일 때마다 이동성과 힘을 회복 할 것입니다.
  • 통증 부위에 감기를 바르십시오. 냉동실에서 직접 가져와 무릎 주위에 바르는 완두콩 또는 옥수수를 사용하여 쉽게 얻을 수 있습니다. 염증 부위에 냉장 적용을위한 특수 백도 있습니다. 약국에서 그들은 당신을 안내 할 수 있습니다.
  • 항염증제 복용을 피하십시오. 감기와 휴식이 고통을 포기하지 않으면, 우리를 돕는 진통제를 사용할 수 있습니다. 파라세타몰은 항염증제보다 부작용이 적으므로 사용하는 것이 좋습니다.
  • 항염증제 크림은 효과가 없습니다. 피부에 적용되는 총계 중 10 %만이 피부를 관통하여 통증의 초점에 도달하는 것으로 계산되었습니다.
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이 모든 팁에도 불구하고 통증이 지속되면 의사에게 가십시오