겨울철에는 전체 인구, 특히 위험 그룹에서 예방 조치를 취하는 것이 중요합니다.
- 60 세 이상의 성인
- 임산부
- 만성 질환이있는 사람
- 이 그룹에 연락하는 전문가
균형 잡힌 식단이 필수적입니다
이러한 위험 그룹에 속한 사람들은 야채, 과일 및 특정 유형의 발효유와 같은 면역 체계 반응을 개선하는 음식으로 균형 잡힌 식단을 따라야합니다.
음식은 면역 체계와 직접적인 관계가 있습니다. 유기체는 병원균의 감염으로부터 음식을 보호하는 일련의 자연 장벽뿐만 아니라 그것이 소유 한 자연 미생물 (microbiota)에 의한 생물학적 보호를 가지고 있습니다. 장내 식물 군은 자연 방어의 70 %입니다. 따라서, 우리의식이를 모니터링하고 인플루엔자 바이러스의 유병률이 높은시기에이를 강화하는 것이 중요합니다.
인플루엔자 예방 접종
65 세 이상의 사람들 그룹에서 계절성 독감 예방 접종은 35 %의 경우에만 효과적입니다 (보건부에 따르면).
L. casei의 역할
Pasteur Institute에서 실시하고 VACCINE 잡지에 발표 된 연구에 따르면 건강하고 균형 잡힌 식단 외에도 L. casei DN-114 001로 발효 된 우유 두 단위를 매일 섭취하면 예방 접종 후 면역 반응이 향상됩니다. 70 년 이상의 사람들.
위생 습관
전문가들은 또한 손을 씻거나 닫힌 공간과 군중을 환기시키고 급격한 온도 변화를 피하는 등 감염 위험을 줄이는 데 기여하는 위생 습관을 따르는 것이 중요하다는 점을 강조합니다.
계절성 독감 증상
독감은 열, 오한, 두통, 근육통, 식욕 부진, 현기증, 피곤함, 기침 및 귀 통증, 구토 및 설사를 유발할 수있는 증상으로 나타납니다. 이러한 증상으로 고통받는 경우 적절한 영양, 수화, 진통제 / 해열제로 집에서 쉬는 것이 좋습니다. 이러한 증상이 악화되는 경우에만 의사를 만나십시오. 가장 심한 경우에만 증상이 악화되고 기존 폐 또는 심장 병리가 복잡해지면 병원에가는 것이 좋습니다.
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