디저트의 칼로리 수

당신이 다이어트를하는 경우, 당신은 당신의 라인을 유지하기 위해식이 요법을 제어하거나 당신이 적합하기로 결정했다면, 당신은 디저트가 허용되기 때문에 운이 있습니다. 이제는 칼로리가 낮은 디저트 만 있으면 파운드를 얻지 않고도 자신을 대할 수 있습니다.

디저트에는 칼로리가 얼마나 있습니까?

디저트 100 그램 당 칼로리 수는 다음과 같습니다. 초콜릿 번개 : 260 칼로리; 바비 : 324 칼로리; 와플 : 291 칼로리; 초콜릿 와플 (와플) : 360 칼로리; 누텔라 : 530 칼로리; 파이 : 280 칼로리; 슈트 루델 : 340 칼로리; 브리오슈 : 410 칼로리; 머랭 : 390 칼로리; chantillí : 450 칼로리; 마카로니 : 450 칼로리; 크로와상 : 400 칼로리; 꿀 : 300 칼로리; 초콜릿 지팡이 : 400 칼로리; 팝콘 : 380 칼로리; 아이스크림 : 120 칼로리; 바닐라 아이스크림 콘 : 180 칼로리.

뚱뚱하지 않은 디저트

모든 사람들은 다이어트를 할 때 디저트의 유혹에 빠집니다.


단 음식을 먹고 싶은 통제 할 수없는 욕구에 저항하기가 어렵 기 때문에, 준비하기위한이 쉽고 빠른 가벼운 디저트 레시피가 유용 할 것입니다. 그들은 맛있고 킬로를 추가하지 않으므로 죄책감을 느끼지 않고 즐길 수 있습니다.

마이크로 웨이브 라이트 디저트

머핀과 수플레는 가벼운 버전의 유혹 과자입니다. 저칼로리 준비의 열쇠와 주요 요리법은식이 음식을 전문으로하는 수많은 웹 사이트에서 제공됩니다. 그들은 케이크 애호가에게 완벽합니다.

레시피를 기록하고 자신을 버리지 만 지방을 얻지 않아도 적당히 섭취해야하기 때문에 한 번에 모두 준비하지 마십시오.

집에서 만드는 가벼운 디저트

가벼운 딸기 가 들어간 치즈 케이크 는 맛있고 칼로리가 거의 없으며 몇 분 안에 준비됩니다. 그것을 시도 감히!

코코넛 플란 은 체중 증가없이 즐길 수있는 또 다른 전통적인 디저트입니다. 코코넛은 매우 칼로리가 많은 과일이지만 코코넛 워터는 미네랄 소금이 풍부하고 지방과 칼로리가 거의 없으므로 가벼운 조리법에 적합합니다.

Thermomix를위한 '가벼운'디저트

샹 티이 크림 의 더 가벼운 버전은 저 칼로리 크림 치즈로 설탕 대신 스테비아로 맞으면 휘핑 크림을 절묘하게 대체합니다. 이 디저트는 Thermomix로 빠르게 준비됩니다. 결과는 맛있고 과일 조각으로 마시기에 이상적입니다.

가벼운 레몬 크림 은 케이크와 비스킷에 가벼운 산미를 선사합니다. 레몬 주스로 만든 디저트로 몸에 매우 유익한 비타민, 미네랄 및 산화 방지제를 함유 한 과일입니다. 또한 설탕이 감미료로 대체되므로 당뇨병 환자는 아무런 문제 없이이 사탕을 섭취 할 수 있습니다.

오븐이없는 가벼운 디저트

예, 다이어트 중이라도 아이스크림을 구입할 수 있습니다. 이 디저트에는 많은 칼로리가 있다는 것이 사실이지만 가벼운 재료로 준비 할 수 있습니다.

가장 인기있는 요리법 중 하나는 저칼로리 녹차 아이스크림입니다 . 이 디저트는 전통적인 녹차에 대한 상쾌한 대안이며 칼로리를 거의 포함하지 않지만이 아이스크림을 준비하는 계란 덕분에 많은 단백질을 함유하고 있습니다.

그러나 전통적인 풍미를 선호한다면 가벼운 딸기 아이스크림 은 모든 기대치를 초과하며 가족 식사를 끝내는 건강하고 영양가있는 디저트입니다.

다이어트 다이어트 용 디저트

디저트의 경우 과일은 의심 할 여지없이 가장 권장되는 과일 중 하나입니다. 당신이 그것을 달게하고 양념을 배우면 그것을 극복 할 수 없습니다! 그러나 걱정하지 마십시오. 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합합니다.


과일 꼬치 는 아이들이 재미있게 먹을 수있는 색으로 가득 찬 디저트입니다. 딸기와 키위와 같은 과일은 어린 아이들에게 필요한 비타민 C를 제공합니다.

과일 디저트

와인으로 숲의 맛있는 과일 을 준비하려면 딸기 250g, 라스베리 또는 건포도 250g, 레드 와인 2 잔, 오렌지 껍질, 레몬 껍질, 정향 나무, 계피 스틱, 민트 잎이 필요합니다 그리고 설탕

먼저 과일을 수돗물로 잘 씻으십시오. 그런 다음 그릇에 설탕과 와인을 섞어 딸기, 계피, 정향, 오렌지 및 레몬 껍질을 넣으십시오. 냉장고에 2 시간 이상 두십시오. 서빙하기 20 분 전에 와인에 라스베리 또는 건포도를 첨가하여이 제품에 함침시킵니다. 이 디저트를 제공 할 때 껍질과 계피 스틱을 제거하고 민트 잎으로 과일을 장식하십시오.

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