낮은 자존감-그것을 높이는 방법?

나는 한동안 자존감이 매우 낮았다. 예를 들어, 내가 남자 친구와 어딘가에 있는데, 예를 들어 술집이나 술집에 예쁜 여자들이 있다면, 나는 즉시 생각하고, 이런, 그들이 얼마나 좋은지, 매끈한 몸매 등을 가지고 있다고 생각합니다. 뚱뚱하고 못 생기고 깔끔하지. 이 느낌은 나를 많이 지쳤다. 일반적으로 나는 남자들에게 성공하고 사람들은 내가 예쁘고 매력적인 여자라고 말해야하지만 도움이되지 않는다.

여보세요! 자존감은 웰빙과 삶의 만족을위한 매우 중요한 요소입니다. 높은 자존감은 우리가 침착하게 도전하고 다른 사람의 비판과 나쁜 평가에 대한 너무 압도적 인 두려움없이 목표를 달성하는 데 도움이됩니다. 또한 두려움없이 주변을 관찰 할 수 있고 다른 사람을 과대 평가하지 않고 자신과 우리의 능력을 현실적으로 평가할 수있는 상태입니다. 높은 자존감을 구축하는 데 가장 중요한 것은 위협적인 비교를 피하는 것입니다. 충분히 길고 자세하게 검색 만한다면 항상 당신보다 더 좋고, 더 좋고, 똑똑한 사람을 찾을 것입니다. 또한 항상 더 못 생기고 덜 밝거나 불쾌한 사람을 찾을 수 있습니다. 따라서 이러한 비교는 실제로 의미가 없습니다. 당신은 사람들을보고 그들의 장점과 장점을 봐야하지만 당신도 마찬가지입니다. 당신은 이러한 좋은면을 스스로 찾아서 개발하고 이름을 잘 지어야하며 ... 행복하고 자랑 스러워야합니다. 또한 비판뿐만 아니라 자신을 감사해야합니다. 불행히도, 우리의 문화는 낮은 자존감을 조장합니다. 왜냐하면 우리 부모와 학교는 항상 당신의 성공에 대해 자랑하거나 이야기하지 말고 겸손 (불행히도 실제보다 오히려 병적)을 강조하기 때문입니다. 나중에 이러한 신념과 싸우는 것은 어렵습니다. 우리 자신을 매우 높은 기대치로 설정했지만 여전히 모든 것이 충분하지 않다면 우리에게 더 좋을 것이라고 생각합니다. 항상 작동하지는 않습니다. 남성의 체형, 미모, 행운 등의 분야에서 만족스러운 "성공"을 달성하기는 어렵습니다. 항상 뭔가 잘못되었을 수 있습니다. 센스없는 끝없는 레이스입니다. 너 자신을 내버려두면 나머지 예쁜 소녀들만큼이나 좋다. 그리고 당신이 Ania 나 Kasia만큼 아름다운 AZ가 아니더라도, 그래서 어떻습니까? 브랜드와 가치를 결정하는 것은 남성의 관심이 아닙니다. 수십 명의 소년이 당신을 때리기 때문에 당신은 더 나아지지 않을 것입니다. 자신을 더 호의적으로 바라보고 자신이 가진 것에 감사하십시오.

전문가의 답변은 유익하며 의사 방문을 대체하지 않습니다.

그는 임상 건강 심리학자입니다.

그녀는 바르샤바 대학의 심리학 부를 졸업했습니다.

그녀는 항상 스트레스 문제와 그것이 인간 기능에 미치는 영향에 특히 관심이있었습니다.

그는 psycholog.com.pl과 Fertimedica Fertility Center에서 자신의 지식과 경험을 사용합니다.

그녀는 세계적으로 유명한 교수 인 Emma Gonikman과 통합 의학 과정을 마쳤습니다.