Nomophobia : 세포를 잃는다는 생각이 당신을 두렵게합니까?

Nomophobia는 21 세기의 신경증 장애입니다. Nomophobia는 액세스 권한을 잃는 것을 너무 두려워하는 휴대 전화 사용자에게 영향을 미칩니다. Nomophobia가 정확히 무엇인지 읽고 행동에서 그 증상을 발견하면 갤러리에서 확인하십시오!

목차 :

1. Nomophobia : 무엇입니까?
2. Nomophobia : 증상
3. Nomophobia : 치료

Nomophobia는 "no mobile phone phobia"의 약자로, 휴대폰을 사용할 수 없다는 두려움을 의미합니다.

Nomophobia : 무엇입니까?

휴대 전화가 우리 생활에 미치는 영향에 대한 연구는 휴대 전화 자체가 널리 사용되는 한 계속되어 왔습니다. 2008 년 영국인을 대상으로 Royal Mail1이 의뢰 한 설문 조사에 따르면 53 %는 휴대 전화가없는 경우, 수신 범위를 잃거나 배터리 전원이 부족할 때 불안감을 느낍니다. 이 연구에서 "nomophobia"라는 용어가 처음 사용되었습니다.

그는 여러 나라에서 더 많이 수행되었습니다. 2011 년에는 "주의! 포노 중독"캠페인의 일환으로 폴란드 청소년들을 대상으로 한 연구가 진행되었습니다 (음성 중독은 휴대폰 사용에 대한 중독입니다). 응답자의 36 %가 휴대 전화없는 하루를 상상할 수없는 것으로 밝혀졌으며, 12 ~ 19 세의 세 번째 사람이 휴대 전화를 가지고가는 것을 잊으면 집으로 돌아갈 것입니다 2.

중앙 통계청의 데이터에 따르면 2017 년 말 기준 폴란드에서는 5,290 만 개 이상의 SIM 카드가 활성화되었으며 현재 (2019 년 2 월) 우리나라의 인구는 거의 3850 만 명에 이릅니다. 따라서 사람보다 더 많은 전화가 있다는 것을 알아 차리는 것은 어렵지 않습니다.

그러나 휴대폰의 빈번한 사용이 nomophobia와 동의어가 아니라는 점은 주목할 가치가 있습니다. 많은 사람들이 그것 없이는 하루도 살아남을 것이라고 상상할 수 없으며 응용 프로그램이나 메신저를 사용하는 것을 좋아합니다. 그리고 인터넷을 잊지 말자. 그것은 우리가 전화로 보내는 시간의 상당 부분을 잡아 먹는다. 그것은 우리에게 소셜 미디어, 즐겨 찾기 페이지, 유용한 정보를 검색 할 수있는 능력을 제공합니다.

우리는 집, 직장 및 대중 교통에서 전화를 끊습니다. 우리는 침대와 화장실에서 사용합니다. 그래도 우리는 Nomophobia에 시달릴 필요가 없습니다.

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Nomophobia : 증상

"nomophobia"에 "phobia"라는 용어가 포함되는 것은 이유가 없습니다. 우리 대부분은 휴대 전화 덕분에 가능한 세상 / 다른 사람과의 접촉을 잃는 것을 두려워하지만, 액세스 부족, 며칠 동안 분실 또는 방전 된 배터리는 처리 할 수없는 문제가 아니라는 것을 알고 있습니다.

우리는 만족하지 않을 것이지만 기다릴 것입니다. 사랑하는 사람들과의 또 다른 연락 소스를 찾을 것입니다. 예를 들어 전화, 이메일로 연락이 가능하거나 잠시 동안 연락을하지 않을 것입니다.

Nomophobia를 가진 사람은 다르게 반응합니다. 그녀에게 휴대 전화의 부족과 그에 대한 접근이 끊어 졌다는 단순한 생각은 세상의 종말입니다. 공포증이있는 사람들의 경우 세포를 잃는 것에 대한 두려움이 너무 강해서 정상적인 일상 기능을 방해합니다.

전화에 대한 액세스 권한을 잃거나 nomophobia가있는 사람에게 그러한 사건이 발생한다는 생각 자체가 현기증, 호흡 곤란, 심박수 증가, 메스꺼움, 다한증 등으로 발전합니다.

중요한 것은, Nomophobia를 가진 사람은 자신의 두려움이 비합리적이라는 것을 알고 있지만 대처할 수 없다는 것입니다.

공포증 자체가 아니라 더 구체적으로 nomophobia의 특징 인 더 많은 증상은 첨부 된 갤러리에서 찾을 수 있습니다. 증상을 인식하는지 확인하십시오.

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Nomophobia : 치료

우선, 우리가 정말로 nomophobia로 고통 받고 있는지 확인하는 것이 가치가 있습니다.이 문제가 우리에게 적용된다는 것을 알게되면 심리학자 또는 심리 치료사에게 갈 가치가 있습니다.

nomophobia 및 phonoholism 및 기타 행동 중독의 경우 동일한 문제로 어려움을 겪는 사람들을위한 지원 그룹에 참여하는 것이 효과적입니다.

다른 사람들과 감정을 공유하고 싶지 않다면 개별인지 행동 치료를 시도해 볼 가치가 있습니다.

디지털 해독도 권장됩니다. 먼저 제한된 형태로 전화에 대한 액세스를 포기하고 이번에는 신체 활동이나 이완 방법 (예 : 자율 슐츠 훈련 또는 요가, 명상, 책 읽기)을 사용하는 데 바칩니다.

그러나 항상 치료사의 지원없이 독립적으로 그러한 시도가 예상되는 결과를 가져올 수있는 것은 아닙니다.

출처 :

1. https://lib.dr.iastate.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5012&context=etd

2. http://www.uzalezieniabehawioralne.pl/raporty-z-badan/fonoholizm-skala-zjawiska-wsrod-polskich-nastolatkow/

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저자 : 보도 자료

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