인디언 너트

호두는 건강하고 영양가가 높은 마른 과일이지만 특정 상황에서는 금기입니다.


캐슈 또는 캐슈 란 무엇입니까

acajú 또는 캐슈라고도하는 캐슈는 인도네시아와 남태평양의 일부 섬에서 자라는 열대 나무의 열매입니다. 호두는 최근에 슬리밍으로 얻은 호황으로 인해 브라질을 포함한 다른 국가에서 자라기 시작했습니다.


캐슈는 식용 과일이며 약에도 사용됩니다.

캐슈 또는 호두의 특성

호두는 리놀레산 및 올레산과 같은 불포화 지방산이 풍부한 말린 과일입니다.

호두에는 탄수화물을 흡수하고 심장, 뇌 및 근육에 필수적인 그룹 B비타민 함량이 높습니다.

건강을위한 호두의 이점

인디언 너트는 다른 견과류보다 지방이 적을뿐만 아니라 지방의 75 %가 불포화 지방산으로 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치를 낮추고 좋은 HDL 콜레스테롤을 증가시킵니다.

또한 심장 건강을위한 주요 물질 인 항산화 성분이 가장 높은 식용 식물 중 하나입니다. 따라서 캐슈넛은 심장 마비 또는 협심증과 같은 관상 동맥 심장 질환의 위험을 줄이기 때문에 심장 건강에 좋은 말린 과일입니다.

소수의 캐슈는 또한 필요한 일일 양의 22.3 %의 마그네슘을 몸에 공급하여 편두통 발작 빈도를 줄이고 폐경기 수면 장애로 고통받는 여성의 정상적인 수면 패턴을 촉진합니다. 천식의 심각성을 줄입니다.

인도 너트 가 담석 형성을 막는 데 도움이된다는 것도 입증되었습니다. 실제로 매주 최소한 한 개의 캐슈, 땅콩 또는 땅콩 버터를 먹는 여성은 담석 발생 가능성이 25 % 적습니다.

캐슈 너트 는 면역계를 강화 시켜 가을과 겨울에 이상적입니다.

그것의 불포화 지방산의 높은 함량은 신경계와 피부에 유익합니다 .

체중 감량을 위해 인도산 호두

일주일에 두 번 캐슈를 먹으면 체중 증가를 예방할 수 있습니다
즉, 캐슈를 자주 섭취하면 체중 증가 위험이 줄어 듭니다 (5 킬로그램 이상).

체중 감량을위한 인도산 호두-회원 평가

인도산 호두를 기본으로 한 슬리밍 트리트먼트는 체중 감량에 도움이되지만 건강에 해로울 수 있습니다. 체중 감소는 이 과일의 정화 작용으로 인한 칼륨 및 나트륨과 같은 액체 및 미네랄의 과도한 손실로 인한 것이기 때문에 일시적인 손실입니다. 신체의 칼륨 수준의 변화, 심장의 올바른 기능을위한 중요한 미네랄은 심장 수준에서 합병증을 유발할 수 있습니다.

그러나 소비의 주요 단점은 지속적인 근육통입니다. 또한 미네랄의 탈수 및 손실은 장 운동성의 증가로 인한 두통, 피로 및 피로뿐만 아니라 장 자극을 유발합니다.

마찬가지로, 견과류 섭취로 서맥 (심장 박동), 저혈압, 실신, 현기증, 메스꺼움 및 구토가 발생할 수 있습니다.

인도 견과의 판매를 규제하는 법이없는 한 사람들은이 과일을 계속 사용하여 단기간에 체중을 줄입니다.

칠레와 같은 국가에서는 슬리밍 목적으로 인도 호두의 상업화가 규제되지 않으므로 체중 감량에는 완하제 사용이 아닌 건강한 습관과 생활 습관을 채택하는 것이 중요합니다.

호두를 얻는 방법

호두는 일반적으로 토스트 또는 아침 식사 롤에 퍼지기 위해 버터 형태로 소비됩니다.


통밀 빵에 캐슈넛 샌드위치, 땅콩 젤리 및 콩코드 포도가 맛있습니다.

너트 버터를 곁들인 셀러리 딥은 전채 요리에 적합합니다.

캐슈는 아침에 시리얼을 동반하거나 점심 시간에 샐러드로 섭취 할 수도 있습니다.

이 유형의 견과류는 종종 날것이 너무 부드럽기 때문에 맛을 향상시키기 위해 튀겨 지지만 모든 속성의 이점을 얻으려면 소금을 꼬집어 오븐에서 자연적으로 또는 구운 것이 좋습니다 . 실제로 캐슈넛은 대부분의 경우 건강에 유익한 것보다 더 해로운 칼로리와 지방을 추가하기 때문에 튀겨서는 안됩니다.

캐슈는 소화하기 어려우므로 남용하지 않는 것이 좋습니다.

캐슈 부작용

인도의 견과는 고추 나 커피와 같은 장내 자극제이므로 궤양, 과민성 대변이 있거나 소화 시스템에서 수술을받은 경우에는 복용하지 마십시오.

미국 농무부 (USDA)에 따르면 인도의 견과류는 독성이 없으며 인간의 맛에 따라 소비 될 수 있습니다.

캐슈를 먹을 수없는 사람

대장염이나 과민성 대장 질환을 포함하여 위장관의 다른 염증을 앓고있는 사람들은 어떤 종류의 캐슈 치료도 수행해서는 안됩니다.

신장, 간 또는 심장 문제로 고통받는 사람들은 씨앗 섭취를 피해야합니다.

임산부와 모유 수유 여성은 인도의 너트 기반 제제를 섭취해서는 안됩니다.

캐슈 너트 금기 사항

캐슈 소비는 특히 어린 아이들 과이 마른 과일에 대한 알레르기 또는 편협으로 고통받는 사람들에게 금기입니다.

사진 : © Africa Studio-Shutterstock.com 태그:  뉴스 가족 건강 

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