코로나 바이러스와 싸우는 방법과 감염을 방지하기 위해해야 할 일에 대한 정보가 인터넷에 많이 있습니다. 그러나 그들 모두가 사실은 아니며 우리는 종종 이러한 기본적이고 중요한 원칙을 잊어 버립니다. National Health Fund는이 주제에 대한 특별 가이드를 준비했기 때문에 도움과 함께 제공됩니다.
또한 읽으십시오 : 쇼핑 후 제품을 소독해야합니까? 전문가는 환상을 남기지 않습니다코로나 바이러스 퇴치에 대한 웹상의 엄청난 양의 정보는 압도적 일 수 있습니다. 예방 조치와 개인 보호를 준수하는 것이 중요하지만 인터넷에서 찾은 정보가 검증되고 사실이라는 것도 중요합니다. 이를 염두에두고 국민 건강 기금은 시민을위한 특별 가이드를 준비하기로 결정했습니다. 그것은 코로나 바이러스와의 싸움에서 따라야 할 8 가지 규칙을 제시합니다.
1. 손을 자주 씻으십시오
첫 번째 규칙은 분명하지만 지루해질 때까지 반복하는 것이 매우 중요합니다. 비누와 물로 손을 자주 씻으십시오. -이것이 불가능할 경우 알코올 성분 (최소 60-70 %)으로 소독해야합니다. 손을 자주 씻으면 감염 위험이 감소한다고 National Health Fund가 강조합니다.
2. 눈, 코, 입을 만지지 마십시오
코로나 바이러스는 다양한 표면에있을 수 있으며 접촉을 통해 확산 될 수 있습니다. 오염 된 손으로 눈, 코 또는 입을 만지면 바이러스가 표면에서 자신에게 전파 될 수 있습니다. 그래서 우리는 두 번째 규칙이 있습니다 : 눈, 코, 입을 만지지 마십시오. 정기적으로 마스크를 착용하면이 원칙에 익숙해 질 수 있습니다. 4 월 16 일부터 폴란드에서는 모든 사람이 공공 장소에서 얼굴을 가릴 의무가 있습니다.
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코로나 바이러스 증상이 있는지 확인하십시오. 이것이 전문 설문 조사의 모습입니다.3. 만지는 표면을 정기적으로 청소하거나 소독하십시오.
자주 사용하는 장소는 철저히 소독해야합니다. 국민 건강 기금을 추천합니다. 이를 위해 책상, 카운터, 테이블, 문 손잡이, 조명 스위치 및 난간을 비눗물이나 소독제로 정기적으로 청소하십시오.
4. 휴대폰을 정기적으로 소독하고 식사 중에는 사용하지 마십시오.
이것은 모든 사람에게 분명하지 않은 것입니다. -병원성 미생물이 휴대폰 표면에 쉽게 축적됨-국민 건강 기금을 상기시킵니다. 휴대 전화를 정기적으로 소독하십시오 (예 : 소독제에 적신 물티슈로). 식사시 탁자 위에 전화기를 올려 놓지 말고 식사 중에 사용하지 마십시오.
5. 상대방으로부터 안전한 거리를 유지하십시오
대인 관계에서 서로 1-2 미터의 거리를 유지하십시오. 기침, 재채기 또는 열이있는 사람과 거리를 두는 것이 특히 중요합니다.
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재사용 가능한 마스크. 그들을 돌보는 방법? 이 규칙은 매우 중요합니다6. 재채기와 기침을 할 때 보호 규칙을 따르십시오.
기침과 재채기를 할 때는 구부러진 팔꿈치 나 휴지로 입과 코를 가리십시오. 그런 다음 가능한 한 빨리 손수건을 밀폐 된 통에 버리고 비누와 물로 손을 씻거나 알코올 성분 (최소 60-70)으로 손을 소독하십시오. 기침과 재채기를 할 때 입과 코를 가리면 바이러스를 포함한 세균의 확산을 예방할 수 있습니다.
7. 건강하게 먹고 수분 유지를 기억하십시오
국민 건강 기금은 균형 잡힌 식단도 사용해야한다고 강조합니다. 고도로 가공 된 식품을 피하십시오. 매일 최소 5 인분의 야채와 과일을 섭취하는 것을 잊지 마십시오. 몸에 적절한 수분을 공급하십시오. 하루에 약 2 리터의 물을 마시십시오 (가급적 미네랄 워터).
8. 코로나 바이러스에 대한 입증 된 지식 소스 사용
정신 건강도 마찬가지로 중요합니다. 당황하지 마십시오. 코로나 바이러스와의 싸움에서 합리적이되도록 노력하십시오. 입증 된 증거 기반 지식 소스를 사용합니다.
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