Cohen의 PARIS DIET : 파리 다이어트 2 단계 조리법

Dr. Cohen의 파리 식 식단은 다양한 요리법이 풍부합니다. 3 단계로 구성되며 각 단계에는 다양한 요리가 포함됩니다. Dr. Cohen 's Paris Diet의 2 단계 메뉴를 만들 수있는 샘플 레시피를 참조하십시오. 파리 다이어트 중 두려움없이 먹을 수있는 음식을 확인하세요.

두 번째 단계 인 Bistro 단계에서 Cohen의 파리식이 요법에서 제안한 레시피는 빠르고 쉽게 준비 할 수 있습니다. 그들은 다양하다는 사실 때문에 카페 단계를 마친 사람들에게 더 많은 체중을 줄 이도록 동기를 부여합니다. 그러나 Cohen 박사는 Bistro 단계에서 체중 감량을 시작할 수도 있다고 지적합니다. 이 단계에서는 단백질과 섬유질이 풍부한 식사 덕분에 2-3 주 만에 3.5 ~ 5kg을 잃게됩니다. Cohen 박사의 파리 식단에서 메뉴를 구성하는 데 도움이되는 몇 가지 요리법을 시도해보십시오.

Dr Cohen 's Parisian Diet-리코 타 치즈, 토마토, 민트를 곁들인 오믈렛 레시피

리코 타 치즈, 토마토 및 민트가 들어간 오믈렛은 준비가 매우 빠르며 동시에 영양가가 높기 때문에 바쁜 사람들을위한 제안입니다.

중간 계란 1 개
부분적으로 탈지 리코 타 치즈 1 큰술
체리 토마토 2 개
잘게 잘린 박하 반 큰술

계란과 치즈를 푼 다음 깍둑 썰기 한 토마토, 민트를 넣고 잘 섞습니다. 붙지 않는 팬에 지방을 추가하지 않고 약 5 분 동안 모든 것을 볶습니다.

닥터 코헨의 파리 다이어트-후추를 곁들인 송아지 버거 레시피

송아지 고기 버거는 전통적인 소고기 버거만큼 영양가가 높지만 동시에 칼로리가 적습니다. 이 오리지널 레시피에서는 롤이 바삭 바삭한 고추로 대체되었습니다.

송아지 고기 85g
샬롯 몇 입방체
중형 고추
다진 고수 1 큰술

양파와 샬롯과 함께 고기를 다지기로 갈아서 갈아주세요. 고기를 납작한 커틀릿 모양으로 만듭니다. 그런 다음 그릴에서 굽거나 지방을 추가하지 않고 10 분 동안 볶습니다. 한편 피망은 2 등분하여 씨를 제거한다. 그런 다음 평평한 조각이되도록 가장자리를 다듬습니다. 오븐에서 잠시 굽습니다. 구운 후추 조각 위에 튀긴 버거를 놓고 고수풀을 뿌린 다음 다른 조각으로 덮습니다.