수년에 걸쳐 키를 잃는 방법 : 피하는 법


나이에 따른 키 손실


골다공증 (또는 골다공증)은 뼈 질량의 손실과 뼈 구조의 실패로 특징 지어지는 질병입니다. 그들의 주요 위험은 골절, 특히 뼈가 깨지기 때문에 나타나는 엉덩이, 척추 및 손목의 골절입니다. 골다공증은 아프지 않으며, 조용한 질병이며 (골절이 나타나는 경우는 제외) 수년에 걸쳐 점차적으로 시작됩니다. 고관절 골절은 가장 심각한데, 여성의 20 % (5 명 중 1 명)와 남성의 30 %가 골절 후 1 년 이내에 사망하기 때문입니다.

여성에서 더 흔합니다


골다공증은 폐경 후 여성에서 더 빈번하지만 70 세 이상 남성의 33 %에서 골다공증을 발견하고 골절이 증가합니다. 25 세부터 천천히 에스트로겐이 떨어짐으로 인해 칼슘이 손실되기 시작합니다.

수년에 걸쳐 키를 잃을


수년에 걸쳐 우리는 추간판 (척추 사이의 디스크)의 탄성과 두께의 손실로 인해 높이가 몇 센티미터 씩 줄어 듭니다. 4cm를 잃어버린 경우. 또는 그 이상인 경우 척추 골절이 의심되고 밀도 측정 외에 등뼈 및 척추 척추 엑스레이를 수행해야합니다. 때로는 척추 골절이 눈에 띄지 않게되고 등 척추가 설상 골이되기 때문에 점차 둥글게 나타납니다 (쐐기 형태를 취함). 폐경기 골다공증이있는 여성의 73 %가 허리가 구부러 질 우려가 있습니다. 10 년 중 6 명은 시간이 지남에 따라 키가 줄어 듭니다 (IOF (International Osteoporosis Foundation) 유럽 조사).

칼슘 부족


혈액 내 칼슘의 결정은 골다공증 진단에 도움이되지 않습니다. 폐경기 골다공증에서 정상이기 때문입니다. 칼슘 섭취가 충분하지 않으면 신체는 뼈에서 칼슘을 제거하여 혈액의 정상적인 수준을 유지합니다. 방사선 사진은 골감소증이 방사선 사진에 나타나기 전에 뼈 질량의 40 % 이상을 잃을 필요가 있기 때문에 진단에 도움이되지 않습니다. 진단을하는 이상적인 방법은 밀도 측정법입니다. 뼈가 역동적이므로 (뼈의 생산 및 재 흡수) 1 년 후에 반복해야합니다. 폐경기에서 매년 1 ~ 5 %의 뼈 덩어리가 손실됩니다.

굽힘


대부분의 여성은 나이의 결과라고 생각합니다. 실제로 치료하지 않으면 골다공증이 원인입니다. 이것이 바로 국제 골다공증 재단이 Stop the Stoop 캠페인을 시작한 이유입니다. 이 캠페인은 여성들에게 골다공증을 치료하여 수축을 예방하는 것이 중요하다는 인식을 높이는 것을 목표로합니다. 척추 골절은 종종 침묵하며 처음 발생할 때 아무런 증상을 나타내지 않습니다. 무거운 쇼핑백이나 가정 활동과 같은 일상적인 활동의 결과로 발생할 수 있습니다.

3 개의 척추 골절 중 2 개가 나타나지 않는다는 것을 아는 것이 중요합니다. 여성 5 명 중 1 명은 치료를받지 않으면 키가 줄고 졸리 게 될 수도 있다는 사실을 알지 못합니다. 이 캠페인에는 적절한 치료를받지 않고 4 년 동안 8 개의 척추 골절이있는 환자를 보여주는 시각 안내서가 포함되어 있습니다. 결과적으로 높이를 10 센티미터까지 잃을 수 있으며 등의 곡률에 심각한 만성 통증이 있습니다.

여성들은 또한 골절로 인한 변화의 결과로 다른 사람들의 인식이 어떻게 변할 수 있는지에 대해 우려하고 있습니다.

치료 옵션


현재 시중에는 매일, 매주 및 매월 다양한 프레젠테이션 및 복용량과 함께 다양한 효과적인 약물이 있습니다. 많은 여성들이 여러 가지 척추 골절을 경험할 수 있습니다. 키를 잃고 졸졸을 늦추거나 치료로 피할 수도 있습니다. 많은 여성들이 골절 위험을 높이기 위해 뼈를 노출 시켜서 제대로 복용하거나 완전히 버리지 않습니다. 골다공증 진단 후 강한 뼈를 유지하기 위해 적절한 조치를 취하면 골절로 인한 키 및 잃어 버림을 피할 수 있습니다. 활성화

골다공증 예방

  • 활동적인 생활 (보행) : 가장 적절한 육체 활동은 유산소 운동이며, 걷기, 걷기, 춤 또는 이와 유사한 운동만으로도 충분합니다.
  • 평생 칼슘과 비타민 D를 매일 섭취하십시오.
  • 담배, 주류, 커피 및 청량 음료를 피하십시오.
  • 코르티손, 갑상선 호르몬 과다 및 테스토스테론을 감소시키는 약물과 같이 골다공증 경향을 증가시키는 약물을 피하십시오.
  • 금기 사항이 없으면 폐경기 후 에스트로겐 사용.

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